Магический компонент мифа похож на зернышко, упавшее из черного космоса прямо в человеческое существо. Если мэтч случится, зерно даст корни в благодатную почву — сказанию и персонажу быть
Миф о Саванном слоне
Однажды в молодую пылкую головушку упало зернышко «сон для слабаков». Далее сюжетная линия историй может быть разной. Кураж, эффективность и продуктивность, как стиль жизни. Одержимость и склонность много брать на себя и «тянуть лямку». Если идея силы укоренилась надолго, но здоровья хватает, то человека будут греть успехи и удовольствия, ну а риск сломаться тихонечко стоять рядом.
👌🏼Саванный слон самое сильное и крупное наземное животное, спит 2 часа в сутки
Миф о Ваньке
Жила-была голова, и упало в нее зёрнышко «ещё 5 минуточек и я встану». А встал на час позже —опоздал где мог или успел впритык, но утро скомкано, завтрак на ходу и сам как зомби. Фаза сна длится 90 минут, если проснулся, то не доспишь точно, а повторно встать будет еще сложнее. Такая привычка тренирует мозг на игнорирование сигнала и, как следствие, вводит его в замешательство.
Миф о внутренней Золушке
Жила-была экономная, рассудительная, трудолюбивая головушка и прилетело в нее зернышко «отсыпаться буду в выходные». Ну разово да — восстановила силы. А «накопить сон впрок» не получается. Компенсация и особенно гиперкомпенсация сна часто наносит вреда больше. Отсыпные дни дают побочку на сердце и разрушают естественный здоровый режим. Длительный сон, более 11 часов, негативно влияет на здоровье и по некоторым исследованиям уменьшает продолжительность жизни. Так Золушка постепенно превращается в тыкву.
Миф о самой Прекрасной
Увидела в интернетах идеалистичная, тревожная головушка зёрнышко «про сон красоты только до 23:00», а рядом еще одно «не ешь на ночь». Внешне обе идеи не вредоносны и разумны —ложиться до 23:00 для большинства людей естественно. Это отличный, здоровый режим с подъемом в 6:00, например, если он им доступен и подходит. А если нет? Если не получается держать такой график системно? Эта ситуация может нарастить тревожность и, наоборот, ухудшить качество сна. Добавим отсутствие ужина и получим увеличение весенних жалоб на бессонницу.
Миф о самой Премудрой
В головушку поумннее попало в сразу два премудрых зернышка «полифазный сон для продвинутых» и «заботливые, умные часы». В сказаниях Леонардо да Винчи спал каждые 2 часа по 15 минут, за сутки получалось всего 3 часа, выкраивая время для дел гениальных. Исследования фрагментарного сна оказались неотличимы от простого недосыпа, взрослый человек монофазен, максимум — двухфазен. Дневной сон до 30 минут без перехода в глубокую фазу сна до 16:00 является вариантом нормы. Увлечение гаджетом и склонность к контролю могут стать причиной отросомнии — одержимости здоровым сном😵
А теперь главное, какой сон является здоровым в одном предложении☝🏻
Это непрерывный сон в течении 6-10 часов в сутки и норма индивидуальна, а главный критерий качества сна — хорошее самочувствие и отсутствие сонливости днём.
#расцветаволги #сон #tavolgalife