Причина невротических расстройств находится там, где меньше всего ее ищешь

Существует множество стереотипов, касающихся эмоциональности и рациональности, о том, что мужчины более рациональны и потому менее подвержены эмоциональным расстройствам. По этому поводу так замечал Альберт Эллис:

Нет никаких доказательств того, что мужчины более рациональны, чем женщины, или что мужчины более склонны отказываться от своих иррациональных убеждений. Оба пола кажутся одинаково иррациональными.Альберт Эллис

Конечно же иррациональность – это не вопрос пола. Эта черта присущая самой природе человека. Несколько необычно эту особенность подчеркивал доктор психологии и экс-президент Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии Роберт Лихи, говоря об отношениях между людьми в контексте более глубокого понимания/принятия другого человека:

Я не ОК, Ты не ОК. И это ОК.Роберт Лихи

Иррациональность – это не что-то отстраненное и странное, свойственное «чудикам», «недалеким людям» и т.д. Иррациональные убеждения это действенные, жесткие и экстремальные установки, которые мешают нам достигать целей и находить удовлетворение в жизни. Они не только приводят к эпизодическим расстройствам. Это несущая конструкция внутреннего невротического мира человека, источник сильных, длительных негативных переживаний и дисфункциональных действий. И потому отказ от иррациональных убеждений – это не отказ от самого себя или вызов своим интеллектуальным способностям. Это как раз, наоборот, личностная мобилизация их, необходимая, чтобы исследовать всю конструкцию, основанную на катастрофизации, непереносимости фрустрации, обесценивании и конечно же долженствовании – краеугольном камне всей этой системы. Конструкцию, которая претендует на личность человека и заставляет тебя верить раз за разом, что она – это ты. Сила ее в том, что она находится там, где меньше всего ее ищешь, куда бывает очень трудно войти, чтобы достать ее, исследовать со всех сторон в сократическом стиле и избавиться от нее.

Если что-то иррационально, значит, оно не сработает. Обычно это нереально. Люди не просто расстраиваются. Они способствуют их расстройству. У людей есть мотивы и мысли, о которых они не подозревают. Рациональные убеждения приближают нас к получению хороших результатов в реальном мире.Альберт Эллис

Поэтому мы выявляем иррациональные убеждения, исследуем и проверяем их на соответствие реальности, логике и целям человека с помощью сократического диалога. Это позволяет корректировать их и избавляться от болезненных чувств. Новые гибкие рациональные убеждения, в свою очередь, поддерживают наши стремления к целям и ценностям и сопровождаются функциональными чувствами, которые являются своего рода «топливом» для наших действий.

Автор: Геннадий Елисеев
Психолог, РЭПТ-КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru