Страшная фраза, даже немного отдает ковидными временами, да? На деле же все не так страшно, просто очень часто бассейны закрывают на профилактику в летний период. В целом понятно, что не у всех бассейнов есть свои котельные, чтобы пережить отключение воды, содержание систем бассейна – дело сложное, отпуска у людей в конце концов. Но как быть простым преданным любителям плавания, у которых за этот месяц аж жабры пересыхают без воды?
- Открытая вода
С конца мая по сентябрь в средней полосе России вполне можно осваивать открытые водоемы. Тренировки на открытой воде могут здорово разнообразить тренировочный процесс, прокачать аэробную базу, навыки ориентирования, умение справляться с внештатными ситуациями. В итоге осенью в бассейн вы вернетесь к блаженному аромату хлорки в бодром состоянии, готовые к новому плавательному сезону и активной работе.
- Другие виды спорта
Плавание – это здорово, но пользу для плавания можно черпать и в других видах спорта. Во-первых, это смена деятельности и возможность попробовать что-то новое. Это отличный способ борьбы с выгоранием и рутиной. Во-вторых, к очевидным плюсам можно отнести развитие двигательных навыков. Например, вы решили играть в пляжный волейбол. Ничего общего с плаванием? В целом – да. Но зато вы развиваете резкость, ловкость, реакцию, решительность, прокачиваете мышцы ног, делаете огромное количество выпрыгиваний (повороты, старты в плавании напоминает ведь?), у вас активно работает весь плечевой пояс. Да, возможно не все это перенесется на воду, но положительное влияние очевидно. Так что с удовольствием пробуйте новое, разное, не обязательно водное.
- Суша решает
Занятия специальной физической подготовкой могут здорово скрасить период без тренировок на воде. Занятия с резиной на укрепление суставов, развитие силы, отработку техники, растяжка…Короче говоря, все то, что мы так любим игнорировать в обычное время. Здесь же можно упомянуть дыхательную гимнастику. Если регулярно выполнять довольно простой комплекс дыхательных упражнений, можно заметить, что не дышать после поворота на первый гребок становится все легче и легче. Лето – отличное время, чтобы уделить внимание своим проблемным местам.
- Радикальное решение
Просто отдохнуть. Вот взять и разрешить себе не переживать, что бассейн закрыт и вы пропускаете тренировки. Хорошенько отоспаться, вкусно покушать и не корить себя за такой перерыв. Иногда хороший отдых может дать намного больше, чем тренировки каждый день на износ. Отдых и восстановление – тоже часть тренировочного процесса, причем важная. Так что отдыхайте на здоровье.
А чем вы занимаетесь в отпуске и на время, пока бассейн закрыт?