С возрастом у каждого человека проявляются явления пресбиопии – возрастного снижения зрения. Наш глаз уходит в сторону дальнозоркости (гиперметропии). Но стареют не только наши органы зрения. Функция слухового нерва тоже начинает постепенно угасать. Состояние возрастного снижения слуха называется пресбиакузис.
Возможно, вы уже сейчас замечаете, что слушаете радио или смотрите телевизор, прибавляя звук, или всё чаще переспрашиваете собеседника, не услышав его слова с первого раза. Но отчаиваться не нужно. Сегодня я расскажу, как натренировать свой слух.
1 Не находитесь в шуме
Ограждайте себя от шума везде, где это возможно. Если вы работаете на шумных производствах или находитесь в месте, где проводят строительные и другие работы, используйте промышленные наушники. Они оградят ваши уши от громких звуков.
В повседневной жизни можно использовать музыкальные наушники с системой шумоподавления. Неважно, слушаете вы музыку или просто включили в беззвучном режиме систему шумоподавления, такие наушники будут защищать ваши уши от ненужного шума большого города.
2 Минимизируйте стресс
Фраза «все болезни от нервов» не теряет актуальности. Старайтесь относиться спокойнее к жизни, избегайте конфликтов и стрессовых ситуаций. Это важно.
3 Высыпайтесь
Большое значение для состояния слуха имеет, вы удивитесь, полноценный сон. Старайтесь высыпаться. Купите хорошую ортопедическую подушку, чтобы затылочная артерия полноценно снабжалась кровью.
4 Слушайте «сложную» музыку
Чем музыка сложнее, насыщеннее, тем лучше на неё реагирует наш слуховой нерв, который является проводником звуков в наш головной мозг. Слушайте «классику», посещайте концерты классической или джазовой музыки. Это тоже тренирует наш слух. Если мы слушаем афоничную, нелогичную, очень простую музыку, нашей нервной системе не приходится напрягаться.
5 Звуки потише
Последнее, о чём хочу сказать, — это громкость звучания. Если вы хотите натренировать слух, делайте звук радио, телевизора, музыки в наушниках не громче, а тише. Когда вы снижаете громкость, ваш слуховой нерв «настораживается» и начинает вслушиваться.
Если вы возьмёте эти советы за правило, уверяю, вы сохраните остроту слуха на долгое время.
Если же проблемы со слухом вас уже беспокоят, записывайтесь на консультацию – контакты в шапке профиля. Буду рад помочь.
Как вы оцениваете свой слух? Замечаете какие-то изменения? В чём они проявляются? Будете применять вышеупомянутые рекомендации? Пишите в комментариях.