Тушить пожары — это подвиг! А предотвращение пожара — любовь к себе💖
Как много интересного скрывается за фразой: «Я не хожу к психологу, мне нечего ему сказать»:
- Стыд за свои переживания.
Нам может казаться, что наши проблемы недостаточно серьезны, чтобы обращаться к специалисту. Мы боимся привлекать внимание и занимать чужое время без веских оснований. Боимся показаться "неинтересными" или "неважными".
- Желание произвести впечатление.
Мы хотим делиться с психологом только "интересными" историями, чтобы удивить его и подчеркнуть свою интеллектуальность. Мы пытаемся представить себя в лучшем свете, скрывая свои слабости и неудачи. - Обесценивание ежедневных событий и переживаний.
Мы не придаем значения своим чувствам и мыслям, считая их не столь важными для того, чтобы делиться ими с другими. - Невнимательность и нечуткость к себе, своим ощущениям.
Мы не привыкли замечать и принимать свои эмоции, не умеем заботиться о себе.
Не осознаем, как наши внутренние переживания влияют на нашу жизнь. - Ограниченный спектр чувств, которые умеем проживать.
Мы не всегда можем распознать и назвать свои чувства, нам сложно с ними работать. - Неспособность видеть личные изменения и внешние последствия.
Не всегда замечаем, как изменения внутри нас влияют на жизнь и отношения с окружающими.
То, как мы проявляемся и осознаем себя — это лишь верхушка айсберга.
А нами управляет бессознательное — это скрытая под водой большая часть айсберга., это фундамент, основа.
Исследования показывают, что часто мы выбираем не то, что действительно работает, а то, что социально одобряемо.
Мы стремимся казаться умными, успешными, "правильными", забывая о своих настоящих потребностях.
Поэтому хочется развеять миф, что к психологу ходят с проблемами.
Проблема может стать поводом для обращения к психологу, но она — лишь верхушка айсберга.
Глубинно мы исследуем внутренний мир, и это отражается на всех сферах жизни:
- чувстве самоценности
- любви к себе
- отношениях с близкими
- работе
- уровне дохода
Запрос, связанный с деньгами, всегда поведет к отношениям, потому что деньги не падают с неба. Нам платят люди за продукт/услугу, а если глубже, то за решение их задачи/проблемы.
Поэтому ваш изначальный запрос уведет вас в путешествие по внутреннему миру и даст результат во всех областях вашей жизни, а не просто потушит пожар, который вас волнует в момент.
Разовая консультация — это тушение пожара 🔥
Длительная психотерапия — это глубокие качественные изменения, которые останутся с вами навсегда.
Которые касаются изменений структуры личности и отражаются во всех сферах жизни.
Что я понимаю под любовью к себе?
Это в первую очередь, психологическое здоровье: психологическое просвещение и поддержка, психогигиена, развитие критического мышления, расширение осознанности, осознанное потребление информации, осознанный выбор окружения и интересов.
И забота о физическом здоровье: полноценный сон, регулярные физнагрузки, питание, витамины, режим труда и отдыха.
🎁 Все остальное - лишь декорации, которые доставляют удовольствие. Но даже выбор декораций должен быть отражением внутреннего мира человека.
Устали тушить пожары?
Приглашаю в путешествие к себе, исследовать внутренний мир, знакомиться с самим собой и строить здоровые отношения, прежде всего, с собой.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru