Недавно на одной из сессий клиентка спросила меня: вызывает ли кофе тревожность?
Если вы поищите информацию в интернете, то лидерами по провоцированию тревоги будут кофе и энергетики☕️🔋
Логика в этом есть, они «разгоняют сердечко» и соответственно увеличиваются неприятные ощущения в теле, от этого и возрастает тревога.
Но на самом деле все индивидуально. Как кофе влияет на вас – можете узнать только вы. Путем эксперимента. Пробовать и отслеживать ощущения🤓
Чаще всего тревожные люди замечают, что тревога повышается после кофе из "средних" кофеен и кофейных автоматов. А если пьют эспрессо дома, то все в порядке. Можно подумать, что это больше про социальную тревогу😬
Но рассказываю в чем суть:
ТРЕВОЖНЫМ ЛЮДЯМ МОЖНО ПИТЬ ТОЛЬКО 100% АРАБИКУ
- Если вы не особо разбираетесь в кофе и вам начинают предлагать на выбор какие-то странные слова «арабика» или «робуста», выбирайте арабику. В ней меньше кофеина – 0.9-1.4%. Соответственно вас не так сильно «накроет». В робусте содержание кофеина 1.7-5%. Это намного больше!
- Арабика очень дорогая, соответственно недобросовестные кофейни чаще подают робусту, которая дешевле, горче и с большим содержанием кофеина. Либо миксуют арабику и робусту. Что тоже нехорошо для тревожника.
Весь растворимый кофе ради удешевления тоже делают и робусты, соответственно от него вам тоже может быть тревожно.
Поэтому, если вы дома варите хороший эспрессо из 100% арабики, то выше вероятность, что вы получите удовольствие, а не тревогу. Либо пейте кофе в хороших кофейнях, смотрите за ценой чашки кофе. Если она слишком мала, значит это горькая робуста😵💫
Так что отказываться от кофе навсегда при тревожных расстройствах не обязательно (или переходить на цикорий😅). Зная подобные лайфхаки вам будет проще ориентироваться и жить с контролируемой тревогой.
Главное помните, что 5 чашек кофе в день вредны и для «не тревожных», не злоупотребляйте🤍
Спасибо за внимание!
Не забудьте поставить лайк👍 и подписаться на мой канал!