Моё знакомство с транзактным анализом произошло с помощью культовой книги Эрика Берна "Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры". Чтение стало настоящим откровением. Я будто нашла ключ к объяснению не только своего поведения, но и поведения окружающих людей.
Это был мой первый шаг в мир психологии, который изменил понимание себя и других.
В своей книге Берн описывал некую внутреннюю карту, которая задаёт сценарии наших повседневных действий и реакций. Такая простая, но одновременно мощная концепция.
Я узнала о трёх эго-состояниях – Ребёнке, Взрослом и Родителе, и сразу начала примерять это на себя. Просто удивительно, как заложенные в детстве сценарии продолжают неосознанно руководить нашими ежедневными действиями.
Понимание, что я не обязана следовать этим сценариям, казалось освобождением. Это было как сдвиг в сознании: я начала признавать, что у меня есть выбор и сила менять свои модели поведения, выбирать другой путь.
Со временем меня всё больше привлекала идея коучинга – практического метода, который помогает не только понять себя, но и активно достигать своих целей.
Поэтому я решила углубить свои знания и прошла обучение коучинга. Техники коучинга помогли мне применять на практике стратегии постановки целей и навыков добиваться результатов. Я получила инструменты, с помощью которых я могла помочь не только себе, но и другим людям открывать новые горизонты.
В чём отличие коучинга от консультации у психолога?
Во-первых, коучинг ориентирован на будущее.
В отличие от психотерапии и психологического консультирования, которые часто сосредотачиваются на исследовании причин проблем и травмирующих событий из прошлого, коучинг предполагает фокусирование на том, чего клиент хочет достичь.
Коуч помогает клиенту не копаться в прошлом, а смотреть вперёд, на желаемое будущее и пути достижения целей. При этом обращение к прошлому происходит только для того, чтобы вспомнить успешный предыдущий опыт или состояния, которые могут стать ресурсом для движения вперед.
Во-вторых, у коучинга есть свои методы и техники.
Основными инструментами здесь выступают открытые вопросы и техники визуализации. Эти методы помогают клиенту самоисследовать, обнаруживать свои скрытые потенциалы и рассматривать ситуацию (запрос) с разных сторон.
Несмотря на то, что в моём подходе основным инструментом будут метафорические карты, я использую принципы и приёмы, взятые из коучинга, чтобы помочь клиенту найти свой путь.
И третья отличительная черта коучинга – это позиция клиента, как автора своей жизни, а не жертвы обстоятельств.
В коучинге отношения между консультантом и клиентом строятся на равноправии. Клиент здесь – активный участник процесса, автор своей жизни, способный принимать решения и нести за них ответственность.
То есть, в коучинге нет места для беспомощного ожидания советов и рекомендаций. Вся работа нацелена на то, чтобы клиент осознал свою силу и возможности, нашёл свои ресурсы и сам определился, как поступить в той или иной ситуации.
Подведём итоги:
коучинг помогает людям не только достичь конкретных целей, но и стать более уверенными в себе, осознанными и независимыми. Он ориентирован на будущее, использует уникальные методы и техники и ставит клиента в активную позицию автора своей жизни.
Вот так мои первые шаги в мир психологии через транзактный анализ Эрика Берна привели меня к коучингу – и это было путешествие, которое продолжает вдохновлять меня и по сей день.