Игнорирование своих страхов — самая большая ошибка, которую вы можете совершить.
Знаете ли вы, что ваши страхи обманывают вас?
Они говорят вам, что нужно оставаться незаметными, избегать риска и никогда не выходить из своей зоны комфорта.
Они убеждают вас, что игра в безопасность — это единственный способ жить. Но они глубоко ошибаются.
Вы думаете, что ваши страхи защищают вас. А на самом деле они удерживают вас от лучшей жизни.
Быть бесстрашными — это не цель. Цель — научиться управлять страхом.
Страх имеет силу только в том случае, если вы ему позволяете. Пришло время перестать позволять страху управлять вашими решениями и вернуть себе власть.
Вы боитесь потерпеть неудачу
Страх неудачи универсален.
Этот страх мешает нам нажать кнопку "отправить" в заявлении о приеме на работу, рассказать кому-то о своих чувствах, запустить проект, о котором мы так мечтали.
Он заставляет нас думать, что безопаснее оставаться на месте и держать свои мечты в тайне, потому что мы можем потерпеть неудачу.
Но...
Но враг — это не неудача. Это страх.
Парадокс заключается в том, что, пытаясь избежать неудачи, мы в итоге сами себя саботируем.
Мы упускаем возможности и новый опыт, который может изменить нашу жизнь, потому что боимся сделать первый шаг.
Как преодолеть его:
Страх неудачи реален, но он не должен определять вас.
В ваших силах переосмыслить неудачу, рассматривать ее как необходимую часть вашего роста и использовать ее как топливо для движения вперед.
Воспринимайте неудачу не как тупик, а как обходной путь. Неудачи помогают нам учиться, адаптироваться и расти.
Переосмыслив неудачу как возможность научиться, вы лишаете ее силы сдерживать вас.
Что бы вы делали, если бы не боялись неудач?
Представьте, как могла бы выглядеть ваша жизнь, если бы вы решились на этот прыжок веры и погнались за своей мечтой со всех сил.
Не позволяйте страху удерживать вас от лучшей жизни.
Лучше попробовать и усвоить урок, чем не попробовать вообще.
Вы боитесь отказа
Отказы болезненны.
В буквальном смысле. Физическая боль и чувство отверженности активируют одни и те же участки мозга.
Это заставляет вас сомневаться в своей ценности и отказываться от возможностей, которые могли бы изменить вашу жизнь.
Но все сводится к следующему:
Страх быть отвергнутым не связан с избеганием боли. Он возникает из-за избегания жизни.
Отказ причиняет боль, потому что это личное. Это похоже на заявление о том, кем мы являемся по своей сути.
Но, сюрприз, сюрприз: отказ редко связан с вами.
Скорее, дело во времени, обстоятельствах или в том, что вы не подходите для конкретной ситуации.
Тем не менее мы воспринимаем его как приговор нашей ценности.
Отказ — это не злодей в истории вашей жизни. Воспринимайте его скорее, как поворот сюжета. И от того, как вы с ним справитесь, зависит, закончится ли ваша история триумфом или поражением.
Как преодолеть этот страх:
Переосмыслите отказ как перенаправление.
Когда закрывается одна дверь, открывается другая.
Когда вы сталкиваетесь с отказом, это не значит, что вы неполноценны. Отказ — это толчок к лучшему варианту. Не все возможности предназначены для вас, и это нормально.
Когда вы воспринимаете отказ как перенаправление, он теряет свою остроту. Вместо того чтобы спрашивать: "Почему я?", спросите: "Что дальше?".
Это изменение в мышлении может изменить весь ваш подход к жизни.
Отказ можно пережить. Он даже может придать сил. Главное — продолжать действовать.
Столкновение со своими страхами перепрограммирует ваш мозг на успех. Со временем вы поймете, что отказ — это лишь часть процесса, а не его конец.
Жизнь слишком коротка, чтобы жить в страхе перед отказом. Настоящая трагедия не в том, что вас отвергли. А в том, чтобы вообще не попробовать.
Рискните. Скажите то, что вам нужно сказать. Добивайтесь того, чего хотите. Да, вы можете столкнуться с отказом, но вы также можете найти успех, любовь и удовлетворение — то, чего вы никогда не испытали бы в противном случае.
Ваша лучшая жизнь находится по ту сторону страха. Поймите это.
Вы боитесь неизвестности
Мы — существа привычек, не так ли?
Мы находим комфорт в рутине и знании того, чего ожидать.
Но комфорт может оказаться ловушкой. Он убаюкивает нас ложным чувством безопасности, заставляя поверить, что оставаться в своей зоне комфорта безопаснее, чем рисковать в неизвестности.
Зоны комфорта подобны клеткам. Они мешают нам исследовать и жить по-настоящему.
Вы остаетесь на работе, которая не приносит вам радости, потому что боитесь того, что может случиться, если вы уйдете?
Как часто вы избегали нового опыта, потому что не были уверены, чего ожидать?
Неизвестность — причина того, что мы колеблемся перед принятием важных решений, цепляемся за рутину и соглашаемся на меньшее, чем заслуживаем.
Но неизвестность — это двери к возможностям.
Страх перед неизвестностью коренится в историях, которые мы рассказываем себе о том, что может произойти.
Наш разум настроен на то, чтобы предсказывать результаты, готовиться к худшему и защищать нас от потенциального вреда. Но при этом он усиливает наши страхи, заставляя неизвестное казаться гораздо более опасным, чем оно есть на самом деле.
Большинство страхов основаны не на реальности, а на воображаемых результатах.
Но что, если вместо того, чтобы бояться неизвестного, мы будем воспринимать его как пространство, полное возможностей?
Как преодолеть этот страх:
Помните, в детстве, все вокруг было в новинку? Мир был полон чудес, и вы исследовали его с любопытством в глазах.
Что, если бы вы подходили к неизвестному с таким же любопытством? Вместо того чтобы спрашивать: "А вдруг все пойдет не так?", начните спрашивать: "А вдруг все это — правильно?".
Красота жизни заключается в ее непредсказуемости. Вместо того чтобы сопротивляться неопределенности, попробуйте плыть по течению.
Жизнь не даст вам ничего такого, с чем вы не сможете справиться.
Вы способны на большее, чем вам кажется. Вам уже приходилось преодолевать неизвестность, и вы становились сильнее.
Исследуйте жизнь. Приветствуйте приключения. Неизвестность может оказаться лучшим, что когда-либо случалось с вами.
Самые прекрасные и полезные вещи происходят за пределами вашей зоны комфорта.
Вы боитесь, что вы недостаточно хороши
Страх оказаться недостаточно хорошим — это самый коварный страх, который формирует наши решения, поступки и даже желания.
Он заставляет вас верить, что вы недостаточно умны, талантливы или достойны.
Мы смотрим вокруг и видим других людей, у которых, кажется, все в порядке — идеальная карьера, отношения, жизнь. Не помогают и социальные сети с их тщательно подобранными снимками успеха и счастья.
Мы сравниваем себя по этим образами и неизбежно терпим неудачу.
Проблема не в том, что вам чего-то не хватает, а в том, что вы смотрите не через ту призму.
Вы — уникальная личность с сильными сторонами, талантами и потенциалом, которые никто другой не сможет повторить. Но вы никогда не увидите этого, если будете слишком заняты, убеждая себя в том, что вы недостаточно хороши.
Страх быть недостаточно хорошим — это не отражение вашей ценности. Это отражение тех историй, которые вы рассказываете себе.
И хорошая новость? Вы можете изменить эти истории.
Как преодолеть этот страх:
Переключите внимание с совершенства на прогресс.
Никто не совершенен, и для того, чтобы жить потрясающей жизнью, совершенства не требуется.
Мы устанавливаем для себя невероятно высокие стандарты, а потом чувствуем себя раздавленными, когда не соответствуем им.
Но жизнь — это рост и стремление становиться немного лучше каждый день, а не стремление быть безупречным.
Примите свои уникальные сильные стороны и качества и отмечайте свой прогресс, каким бы незначительным он ни был.
Вы самодостаточны, такие, какие вы есть. Вам не нужно быть идеальными, не нужно во всем разбираться или ждать какого-то далекого будущего, в котором вы наконец почувствуете себя достойными.
Страх оказаться недостаточно хорошими — крадет радость, потенциал, мечты.
Пришло время переписать свою историю и увидеть себя сильным, способным и достойным человеком, которым вы являетесь.
Вы достаточно хороши. Теперь идите и живите с этим.
Вы боитесь перемен
Страх перемен заставляет цепляться за привычное, даже если оно больше не служит нам.
Но перемены неизбежны. Это так же естественно, как восход солнца, так же постоянны, как приливы и отливы.
Страх перемен — это признак того, что вы стоите на пороге трансформации и становитесь чем-то большим, чем вы когда-либо могли себе представить.
Перемены — это способ вселенной подтолкнуть вас к раскрытию вашего потенциала. Это указатель на пути к лучшей версии себя.
Если бы все оставалось по-старому, и вы никогда не испытывали желания развиваться?
Страх перемен убеждает нас в том, что лучше оставаться на месте, даже если мы не совсем счастливы, чем рисковать, шагая в неизвестность.
Но в глубине души мы знаем, что в зоне комфорта нет роста. Рост требует движения, а движение требует перемен.
Раньше я сопротивлялся переменам всеми фибрами своего существа. Я любил рутину и предсказуемость.
Но у жизни были другие планы.
Те самые перемены, которых я когда-то боялся, принесли в мою жизнь новые возможности, новых людей и новый опыт.
Это не всегда было легко, но это того стоило.
Смиритесь с переменами:
Принимайте перемены как естественную часть жизни.
Перемены — это катализатор роста и трансформации.
Вместо того чтобы бояться их, примите их с открытым сердцем, зная, что они приносят новые возможности и опыт.
Когда вы почувствуете, что на вас накатывает страх, вместо того чтобы отступить, нырните в него. Спросите себя,
"Что этот страх пытается донести до меня? Какие возможности могут принести эти перемены?"
Часто именно то, чего мы боимся, является ключом к открытию новой главы в нашей жизни.
Каждое изменение, запланированное или неожиданное, приближает вас к вашей лучшей жизни.
Когда вы отдаетесь течению жизни и принимаете перемены, вы становитесь устойчивыми и адаптируемыми, готовыми принять все, что встретится на вашем пути.
Перемены будут, независимо от того, готовы вы к ним или нет.
Но ваша реакция на них — это то, что определяет ваше будущее.
Так почему бы не встретить их с распростертыми объятиями?
Ключ к лучшей жизни не в том, чтобы избавиться от страха, а в том, чтобы признать его, посмотреть ему в лицо и двигаться вперед, несмотря не на что.
Начните с небольших шагов к своим целям, даже если страх пытается вас сдержать.
Каждый раз, когда вы противостоите страху, вы возвращаете себе часть своей силы.
У вас есть топливо, чтобы жить своей лучшей жизнью.
Какой она будет?
Позволите ли вы страху продолжать управлять вашей жизнью, или же вы решите возвыситься над ним?
Выбор за вами, а жизнь, о которой вы всегда мечтали, ждет вас.
