Разминка прошла в обычном режиме. Только в время выполнения стретчинга поработал побольше для целевых мышц силового блока. Силовой блок Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики). Сегодня делал "силовую" статодинамику, поэтому выполнял не серии из трёх подходов, а только один подход с тяжёлым (для меня) весом. Задача была, как можно больше удержать время под нагрузкой, чтобы включить не только окислительные и промежуточные, но и часть гликолитических мышечных волокон. Полезный и интересный опыт. Выполнил 7 таких подходов. В дополнение к приседаниям сделал ещё три серии СтД жима платформы ногами. Но это уже серии в классической статодинамике. Забавно, но вес на платформе для жима ногами постоянно растёт, хотя время под нагрузкой остаётся таким же. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук с гантелями стоя выше и ниже параллели полу - две серии Поднимание-опускание выпрямленных в стороны ру