Как наука объясняет это ощущение?
Оно возникает из-за выделения:
1. Дофамина «гормона радости»
2. Норадреналина «гормона стресса»
Адреналин выделяется из-за стресса и страха, вызывая реакцию «Бей или беги». Так организм реагирует на ситуации, в которых мы нервничаем. Он как бы готовит нас к тому, чтобы быстро принять важное решение и выйти из опасной ситуации.
Означают ли «бабочки в животе» любовь?
Увы, «бабочки в животе» не означают, что тот, кто их вызывает, станет второй половинкой. Это ощущение скорее проявление страха, а не любви. Мы испытываем это чувство т.к. нервничаем при виде объекта нашего желания.
Почему?
Причины могут быть разные: страх отказа, невзаимности, невозможность предсказать поведение любимого и т.д.
Эти страхи могут быть проявлением нормального волнения при влюблённости.
Или они могут быть вызваны:
• Действительно нелогичным и непредсказуемым поведением партнера (не проявляет симпатию открыто, появляется и исчезает, контролирует т.д.)
• Вашим травматичным прошлым: из-за него вы боитесь, предполагаете худшее и трактуете как опасность малейший недочет или особенность партнера.
К сожалению, реакцию организма (бабочки в животе) на проявление опасных черт партнера или активизацию прошлых травм мы часто принимаем за влюбленность и попадаем в травмирующие отношения.
Как остановить «бабочек в животе» и быть более объективным?
* Отвлекитесь от источника раздражения. Старайтесь уделять больше внимания своей жизни и делам (именно реакция стресса может «зацикливать» мысли на партнере).
* Дышите. Дыхательные упражнения помогают нормализовать сердечный ритм и снижать выброс адреналина.
* Используйте мышечную релаксацию.
* Слушайте вдохновляющие медитации.
* Пейте много воды (адреналин водорастворим, помогите организму его вывести)
В большинстве случаев в «бабочках в животе» нет ничего страшного. Это временное явление и скоро пройдет.
Но если вы испытываете это регулярно и чувствуете тревогу и истощение лучше прибегнуть к дополнительной помощи: релаксация, ДПДГ, дыхательные практики, личная терапия и тд.
☝Для работы с этими состояниями у нас есть аудиотренажер «Оносамо», сочетающий телесные практики, ДПДГ и работу с дыханием. Найти его можно ЗДЕСЬ