1) По возможности я избегаю оценок в свой адрес.
2) Я думаю, что мои достижения - это удача или стечение обстоятельств.
3) Я воспринимаю любой свой успех, как обман окружающих.
4) Похвала вызывает у меня страх, что в будущем я не смогу оправдать ожиданий.
5) Я испытываю чувство вины, когда у меня обнаруживаются ошибки и недочёты в моей работе.
6) Я постоянно сравниваю себя с другими.
7) Когда дело доходит до практических действий, у меня появляется желание ещё и ещё учиться.
8) Когда слышу критику в свой адрес (даже конструктивную) я ощущаю никчёмность.
9) Я обесцениваю заслуги других людей.
10) Мне страшно громко заявить о себе и своих достижениях.
11) Я боюсь разоблачения.
---
Подсчитаем результы: одно "да" = 1 балл.
📌 0-2 балла. Вы не боитесь идти вперёд, вам не страшны мнения других и вы не переживаете, что ещё чего-то не знаете.
📌 3-5 баллов. Синдром самозванца выражен не ярко, но стоит заняться укреплением самооценки. Это позволит более уверенно общаться с другими профессионалами в вашей области и не бояться критики.
📌 6-11 баллов. У вас есть синдром самозванца. Вас часто посещают тревога, неуверенность и страх разоблачения. Однако, это не приговор!
---
Более подробно о синдроме самозванца и как помочь себе с ним справиться расскажу в следующих постах.
Если тема для вас актуальна - ставьте лайк. 👍🏻
---
P.S. Материал подготовлен на основе лекции Д. Грибановой: «Ошибки и страхи начинающих консультантов» в центре психологического образования «Метафора».
---
🎓 Психолог Наталья Каталова.
🌐 Мой сайт (образование, услуги, цены, отзывы).
✍️ Записаться на консультацию:
- через вконтакте
- через Telegram
✅ Подписаться на Telegram канал