Привет, дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами увлекательной историей о том, как мы работали с Анатолием (имя изменено, но ситуация очень жизненная). Устраивайтесь поудобнее, ведь нас ждет настоящее психологическое приключение!
Два лица Анатолия
Представьте себе человека, который словно живет две разные жизни. С одной стороны, Анатолий – успешный бизнесмен, умный и креативный. Он прекрасно справляется с работой, достигает впечатляющих результатов и, кажется, держит всё под контролем. Но есть и другая сторона его жизни, которая заставляет его чувствовать себя совершенно беспомощным.
Любовь, как по сценарию
Когда дело доходит до личных отношений, жизнь Анатолия превращается в настоящий сериал с повторяющимся сюжетом. Он часто влюбляется, и каждый раз история развивается как под копирку:
1. Романтическая встреча
2. Страстное начало отношений
3. Постепенно нарастающая скука
4. Чувство тесноты и невыносимости
5. Внутренний конфликт
6. Болезнь как способ уйти от проблемы
7. Расставание
Звучит знакомо? Возможно, вы сами или кто-то из ваших знакомых сталкивался с подобной ситуацией. Но почему так происходит?
Тайный агент из прошлого: "Не будь близким"
Представьте, что в голове у Анатолия живет маленький тайный агент. Этот агент получил когда-то давно, еще в детстве, особое задание: "Не будь близким". И теперь он старательно выполняет эту миссию, даже если сам Анатолий этого не осознает.
Откуда берутся тайные агенты?
Эти "тайные агенты" – на самом деле детские сценарные послания. Они формируются в раннем возрасте и остаются с нами на всю жизнь. Это как невидимые инструкции, которые мы получаем от родителей, окружения и жизненных обстоятельств.
💡 Важно понимать, что эти послания не всегда плохие. Иногда они действительно защищают нас. Например, послание "Не будь близким" могло когда-то уберечь маленького Анатолия от опасного незнакомца.
Почему мы не можем просто "стереть" эти послания?
Наша память – удивительная штука. Она хранит все события нашей жизни, даже те, которые мы сами не помним. Поэтому просто "удалить" эти послания невозможно – память не поверит в это.
Что же делать? Создаем новый опыт!
Вместо того чтобы пытаться избавиться от старого опыта, мы можем создать новый. Это как проложить новую дорогу рядом со старой. Со временем, мы сможем выбирать, по какой дороге идти.
Как это работает на практике?
1. Осознание: Первый шаг – понять, что происходит. Анатолий начал замечать повторяющийся шаблон в своих отношениях.
2. Анализ: Мы стали разбираться, откуда могло взяться это послание "Не будь близким".
3. Новый опыт: Анатолий начал практиковать открытое общение в отношениях, даже когда это было не комфортно.
4. Поддержка: Важно иметь рядом людей, которые понимают и поддерживают в процессе изменений.
Модель личности: Взрослый, Ребенок, Родитель
В транзактном анализе есть интересная модель структуры личности. Представьте, что внутри каждого из нас живут три персонажа:
1. Взрослый – рациональная часть, которая анализирует ситуацию здесь и сейчас.
2. Ребенок – эмоциональная часть, сохранившая все детские переживания и реакции.
3. Родитель – часть, которая содержит усвоенные правила и нормы.
Кто управляет Анатолием?
В ситуации с отношениями у Анатолия часто "за руль" садится Ребенок. Именно он, следуя старому посланию "Не будь близким", заставляет Анатолия сбегать из отношений, не объясняя причин.
Укрепляем Взрослого
Наша задача – помочь Взрослому в Анатолии стать сильнее. Когда Взрослый у руля, он может:
- Анализировать ситуацию объективно
- Общаться открыто о своих чувствах и потребностях
- Принимать взвешенные решения, а не действовать импульсивно
Практические шаги для укрепления Взрослого:
1. Осознанность: Учимся замечать, какая часть личности сейчас активна.
2. Пауза: Перед важными решениями делаем паузу, чтобы дать Взрослому время оценить ситуацию.
3. Диалог: Практикуем открытое общение, даже когда это некомфортно
Продолжение следует.
Верьте в себя и свои возможности!Здоровья и гармонии!
Мартынюк Галина Валерьевна, сценарный психолог, врач., магистр психологии, психосоматолог .
Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно так и онлайн. Написать в WhatsApp или в Телеграмм.
