Чтобы радоваться жизни в любое время года, важно поддерживать хорошее настроение и чувствовать себя уютно дома. Но когда приходят первые холода, сохранять бодрость духа становится сложнее. Мы грустим, что лето закончилось, и не замечаем красоту осени. Как же быть? Всё просто — нужно подготовиться к её приходу, выполнив всего четыре шага.
Запускаем тепло и в дом, и в сердце
Перейти из лета в осень проще, если заранее подумать об утеплении. Для начала стоит перебрать гардероб, убрать на хранение вещи, что носились в летний зной, ближе переложить более теплую одежду. Затем нужно достать и постирать пледы.
Важно также заранее подготовить обогреватели, чтобы чувствовать себя более комфортно в период межсезонья. В дни, когда отопление еще не включили, а по телу уже пробегает легкая дрожь от похолодания, пригодится тепловентилятор. Бывает сложно подобрать комфортную температуру, но современные устройства помогают успешно решить эту задачу. Например, керамический тепловентилятор Anna big от Stadler Form оснащен функцией «Адаптивное тепло». Устройство автоматически регулирует мощность работы, поддерживая нужную температуру с точностью ± 1° при постоянном, мягком и тихом обдуве.
Устраиваемся поуютнее
Осенью приходится все больше времени проводить дома, поэтому важно, чтобы находиться там было приятно. Стоит заняться организацией пространства, продумать систему хранения вещей для упрощения поддержания порядка. Дополнительные ящики, органайзеры и полезные привычки помогут легко справиться с этой задачей. В коридоре или в общей комнате можно поставить коробку для мелочей. Складывайте туда вещи, что по каким-то причинам не можете сразу положить на место. Это позволит избежать бардака, а во время уборки вы сможете просто пройтись по комнатам и разложить все мелочи по их местам.
Также стоит подумать о том, что вас окружает. Положительно может повлиять на настроение общий светлый фон, разбавленный яркими акцентами. Пушистые подушки, книги с яркими обложками, красивые цветы и любая другая мелочь смогут настроить на позитив.
Запасаемся вкусной и полезной едой
Осень – самое время включить в свое меню яблоки различных сортов, виноград, капусту, свеклу и хурму. Эти продукты богаты антиоксидантами и витаминами, которых так не хватает в холода. Из осенних фруктов и ягод можно приготовить салаты, запеченные блюда, витаминные супы. Здорово, если за лето вы смогли собрать и высушить полезные травы. С ними любое чаепитие будет напоминать о летних днях, разливая приятное тепло по телу.
Спортивный диетолог Нэнси Кларк рекомендует в каждый прием пищи включать по 3 – 5 разных блюд. На 85 – 90% рацион должен состоять из питательных продуктов и на 10 – 15% из кондитерских изделий, выпечки и другой еды, что доставляет приятные эмоции.
Заряжаем себя на позитив
Зарядиться энергией, почувствовать себя активным и жизнерадостным поможет полноценный отдых. Чтобы подобрать подходящий режим, сомнолог Роман Бузунов советует отмечать все свои ощущения в течение дня. Вы включаетесь в повседневную деятельность всего через 15 минут после пробуждения, днем не испытываете сонливости и быстро засыпаете? Значит у вас комфортный режим сна и отдыха. Если вы испытываете постоянную усталость, стоит ложиться пораньше, чаще устраивать перерывы на отдых, отвлекаться на расслабляющие занятия.
Зарядиться бодростью помогут перекусы, состоящие из фруктов, спорт, любимые занятия. Также стоит заполнить пространство вокруг себя приятными ароматами, например, воспользовавшись аромалампой. Такое устройство, как Sophie от Stadler Form, оснащается современной ультразвуковой мембранной, превращающей воду с добавлением ароматического масла, в мелкодисперсный пар. Он легко смешивается с воздухом, равномерно распределяясь по комнате. Заправив прибор аромамаслом REFRESH, вы сможете взбодриться и настроиться на позитивный лад. Аромат RELIEF с легкой древесной ноткой, укрепит иммунитет и снимет сонливость.
Больше внимания уделяйте своему самочувствию, не забывайте про отдых и окружайте себя любимыми вещами. Так вы сможете с хорошим настроением встретить осень и сохранить бодрость на всем ее протяжении. Мы в свою очередь готовы предлагать современные решения для поддержания комфортного микроклимата в доме в любое время года.