Всем привет!
Я поняла давно, человек набирает вес не только потому, что много ест, ну и по каким то другим причинам.
Моя причина была в том, что я пыталась едой уменьшить физические страдания.
Поясню, когда я начинала снизить вес и ограничивала себя в еде, в первое время вес снижался очень хорошо.
Но стоило только появиться таким симптомам, как слабость, головокружение и сильная головная боль, мне реально становилось плохо, - я бросала начатое.
Мне казалось, что если я поем что то запретное, мне станет физически легче.
На время, действительно становилось легче, но только на короткое время.
Увидев на весах результат срыва, я пыталась вернуться в строй, то есть продолжить начатое.
Так было много раз, я бегала по кругу, пока я не поняла, что не надо себе запрещать ничего из продуктов.
Запретный плод сладок!
Мы обязательно сорвёмся, если будем сидеть на ограниченном питании.
Кто то выдержит подольше, кто то поменьше по времени, но рано или поздно срыв всем обеспечен!
И создание блюд из разрешенных продуктов не поможет, потому что мозгу нужно получить удовольствие от пищи.
Организм будет сопротивляться изо всех сил и победит нас.
Бороться с собственным организмом - значит рано или поздно проиграть.
Я говорю это из собственного опыта, и не верю тем, кто пишет, что им нравится рацион питания, который они, якобы, сами себе придумали.
Правда некоторые сознаются, что взяли они диетические рецепты, то у одного худеющего блогера, то у другого, изменили под себя и так создали свой рацион.
Может кому не понравится, что я напишу, но я не верю, когда люди врут самому себе и ведут за собой других, а некоторые из них еще и платные марафоны устраивают🤨
Пишу это не для того, чтобы кого то уличить во лжи или осуждать.
Я сама никогда не участвовала в таких марафонах и не потому что мне денег жалко было, просто я считала, что могу без чужой "помощи" справиться.
И справлялась, правда, у меня и такого огромного веса не было.
Так вот, я решила, что не буду себя ограничивать и готовить по чужим рецептам ПП блюда.
Сразу скажу, для тех кто не в курсе, у меня несколько хронических заболеваний и по некоторым из них, я должна сидеть на лечебной диете.
Я и сидела на них, но вес особо не снижался, состояние здоровья тоже😕
То есть он снижался до поры до времени.
Кто то подумает, переедала, наверно?! В том то и дело, что нет, не переедала, питаясь едой, которая тебе не по вкусу, переедать невозможно!
В первое время да, кажется, все вкусно, пока не приестся эта еда.
Организм запасался и не хотел отдавать свои запасы, вот и все!
Потому что я недоедала. Разрешенные продукты мне осточертели, а запрещенные , я боялась есть.
Появилась, слабость, волосы сыпались, всю ночь снилась выпечка или что то запрещённое из еды.
Слабость и усталость были моими постоянными спутниками.
Сейчас они тоже присутствуют, но не так как раньше и не по причине питания.
Я сейчас перестала соблюдать диеты, даже лечебные.
И разрешила себе всё, но почему то, когда запрет был снять, меня перестало так сильно тянуть к запрещённым продуктам.
И не было никаких последствий по здоровью, после того, когда я себе позволила немного того, чего себе запрещала, а больше и не хотелось.
Теперь по ночам мне не снится еда, всё, организм успокоился, он понял, что его не собираются морить голодом.
Конечно же, у меня есть свои предпочтения в еде.
Я не люблю слишком жирную, сладко - приторную еду, и не потому что боюсь поправиться, просто с детства не люблю.
И есть некоторые продукты, которые я вообще не ем, не нравится просто, среди них есть и якобы полезные продукты.
Я заметила на днях, что вес мой стал снижаться, правда, я пока не взвесилась, просто по одежде поняла.
И да, я теперь не считаю калории, не придерживаюсь особого режима в питании, я отпустила ситуацию, я свободна.
Если не хочу есть, я не толкаю себе в рот еду, только потому что надо обязательно позавтракать, пообедать или поужинать.
Ем, когда захочу и то что сама захочу.
Это не вседозволенность, если вы об этом подумали, - это свобода.
Я так долго жила в каких то рамках и ограничениях и вес все равно возвращался, хватит себя мучить, надо жить и радоваться, а не судорожно взвешивать каждый грамм еды и расстраиваться, из за перебора калорий и БЖУ🤷♀️
⚠️Я не агитирую вас поступить также, как я, статья не носит рекомендательный характер. Есть люди, с пищевой зависимостью, но об этом позже поговорим.
У меня гипотериоз и когда я вычитала на просторах интернета, что эта болезнь приводит к повышению веса, зацепилась за эту ниточку.
Вот, думала я, наконец то, я знаю причину моих лишних кг😅
Позже поняла, что при гипотериозе тоже можно стройнеть.
Много ошибок было у меня в попытках снизить вес, обо всем постепенно буду рассказывать.
В плане физической нагрузки, я не занимаюсь силовыми упражнениями, люблю ходьбу и упражнения для позвоночника.
Буду делиться с вами в дальнейшем ,своими достижениями, верю, что они будут😊
Через каждые две недели я буду выкладывать фото со своим весом, начиная с пятницы, то есть 16 августа и. т. д.
Повторюсь, никого не призываю следовать моему примеру, каждый решает сам!
Пока-пока🤗