Завышенную и заниженную самооценку можно перепутать. Все знают, что заниженная самооценка — это плохо. Она создаёт лишние сложности. Нам подчас кажется, что для решения всех проблем нужно поднять самооценку. В идеале самооценка должна быть адекватной. Но на самом деле всё не так просто. Завышенную и заниженную самооценку легко спутать. Заинтриговала? Разберёмся во всём по порядку.
Как вы думаете, лень и отсутствие мотивации — признак заниженной самооценки? Вероятно. Значит, чтобы побороть лень достаточно повысить самооценку? А вот и нет!
Человека с заниженной самооценкой не беспокоят провалы и неудачи. Он не стремиться за пальмой первенства. Неуверенный в себе и так считает себя неумехой и неудачником. Он даже пытаться не станет. Он не сдастся на старте. Ему даже в голову не придёт на него выйти! Значит страдать от пары лишних негативных качеств он не станет. Он не станет страдать от того, что не соответствует идеалу. Ведь он не питает на свой счёт никаких иллюзий. Очередная неудача для него не проблема. Не повод опускать руки или терять мотивацию. Она у него есть. Но другая, своя собственная.
Но если человека огорчают неудачи, значит дело не в заниженной самооценке. Человек борется, пытается выкарабкаться. Он пытается что-то изменить. Стало быть, самооценка изначально не заниженная, а завышенная. В душе человек осознаёт, что достоин большего. Вот оно, главное заблуждение относительно самооценки!
Жизненные неурядицы мы часто списываем именно на неё. А проблему-то оказывается надо искать в другом. Значит, просто подняв мотивацию мы не решим проблему.
Вот представьте, ходит человек к психологу, работает над самооценкой. Но позитивные перемены в жизни никак не происходят. Его по-прежнему ни во что не ставят коллеги. Его не замечает начальство. У него не ладится личная жизнь. Человек умом понимает, что делает что-то не так.
Он переживает из-за этого, будучи искренне уверенным в глубине души, что достоин большего. А это признак завышенной самооценки. Человека не устраивают жизненные обстоятельства. Человек не согласен мириться. Он считает себя выше их. Соответственно и запросы у него завышенные. Поэтому ты их так трудно удовлетворить. Работая над повышением самооценки, он только усугубляет ситуацию.
Как в представлении обывателей выглядит человек с завышенной самооценкой? Скорее всего, как самовлюблённый нарцисс. Ему не свойственна неудовлетворенность собой. И это снова заблуждение.
Предположим, человек с завышенной самооценкой занимает должность рядового специалиста. Но самооценка подсказывает ему, что он достоин должности руководителя. Человек отчаянно стремится к ней. Временами успешно. Временами не очень. В моменты провалов он испытывает неудовлетворенность. На самом деле люди с завышенной самооценкой чаще страдают от чувства стыда и неловкости, чем с заниженной.
Они не менее подвержены стрессу из-за несоответствий между ожиданиями и действительностью. Поэтому если уж вы приняли решение работать над самооценкой, обратитесь за консультацией к специалисту. Он поможет вам разобраться в этом вопросе. Завышенную ли заниженную самооценку нужно корректировать до состояния нормы. То есть, приходить к адекватному восприятию себя.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru