Люди хотят менять свою жизнь к лучшему. Люди хотят ощущать в себе радость от происходящих в жизни перемен. Но, зачастую, рутина намного сильнее этих желаний. Многие из нас, "загораясь" энтузиазмом, начинают активно переделывать опостылевшую повседневность, но этого энергетического запала хватает не надолго. Активность постепенно снижается и человек снова чувствует себя точно так же, как и в начале пути - как будто он в тупике...
Кто-то говорит, что иссякает вдохновение, кто-то твердит о постоянной усталости и неудовлетворённости от скорости перемен, кому-то просто мешают старые привычки негативного мышления и импульсивного поведения. Но мы с вами сегодня поговорим о тех случаях, когда мы не чувствуем прогресса в наших действиях. Как раз эти случаи связаны с появлением апатии, угасанием искры в наших глазах и усталостью. Какие уж тут перемены? Иной раз вообще ничего не хочется делать.
"Если не чувствуешь прогресса - записывай!" - ответите мне вы и будете совершенно правы! Мы не можем запоминать всё хорошее, что мы сделали за день в контексте нашего развития. И со временем хорошие дела встраиваются в общую картину рутины и мы перестаём их замечать.
Прошли обучающий курс? Запишите. Записались на йогу и регулярно посещаете занятия? Запишите. Прочитали классную книгу? Запишите.
Да! Всё верно: ваш прогресс состоит из маленьких новых, но приятных для вас дел, при этом, расширяющих горизонт ваших мыслей и чувств. Делая записи, в конце недели или месяца, вы можете подводить итоги. И окажется, что за неделю вы прочитали 2 интересные книги, за месяц пробежали 120 километров, за три месяца сбросили 5 килограммов. Вот он, ваш прогресс! Вот оно средство от апатии и чувства, что вы в тупике! И тогда вам не нужно будет ждать какой-то дополнительной мотивации, потому что перед вашим взором будут буквы и цифры, запечатлевшие ваш прогресс. Вы будете понимать: куда и к каким результатам, а главное - каким темпом вы идёте. Пусть шаги маленькие, зато вы постоянно в пути, на котором вы совершаете свои достижения.
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграм #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru