Последний месяц лета наступил, подходит к концу сезон отпусков. Что-то из запланированного на лето получилось реализовать, что-то нет, а у чего-то еще есть шанс случиться!
🤔 Самое главное в прошедшем - это эмоциональная оценка событий и она формируется не только самим событием, но и нашим "предустановленным" отношением к окружающему миру!
Предлагаю повторить упражнение для выявления своего отношения к миру вокруг! Изображение для разбора каждый найдет для себя самостоятельно.
"В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь.
Другой — листвы зелёной вязь, весну и небо голубое.
В одно окно смотрели двое."
Омар Хайям
Последуем за мыслью Хайяма. Смотрим в "окно" и выбираем первый попавший в поле зрения вариант 🤓.
Присмотритесь к выбранному сюжету жизни, наблюдателем которого Вы стали по воле случая. Обратите внимание на свои чувства и ощущения! Что чувствуете? Не думаете, чувствует? Грусть, радость, смятение, злость, агрессию...
Что увидите, является отражением Вашего внутреннего психологического состояния, реакцией текущего момента и может не отражать в полной мере Вашу Личность в целом!
👉 Будьте внимательны к себе, своим чувствам и ощущениям.
В конце, попробуйте посмотреть с другой позиции - противоположной т.е. действуйте от обратно, оппонируйте себе с другой стороны барьера.
👉Обратите внимание, что больше преобладает в эмоциях - негативные или позитивные оценки?
Мир без эмоционален и равнодушен к человеку - мы сами раскрашиваем его своими красками чувств, эмоций и оценок.
Акцентирование на окружающих деталях или событиях определяет "реальность" в который Вы живете ... и у каждого она своя 🤫.
Данное упражнение из еженедельной (почти еженедельной, но точно пятничной 😉) практики осознанности на моем канале в Телеграм.