Мелатонин от GLS, часто называемый "гормоном сна", играет важную роль в регулировании циркадных ритмов и способствует повышению уровня серотонина, известного как "гормон счастья", а также гамма-аминомасляной кислоты, главного ингибиторного нейромедиатора в центральной нервной системе. Эти процессы положительно влияют на когнитивные функции и настроение, уменьшая тревожность и симптомы депрессии. Мелатонин также помогает регулировать цикл сна и бодрствования, облегчает засыпание, улучшает качество и продолжительность сна, а также делает сновидения более яркими и насыщенными. Кроме того, он способствует хорошему самочувствию после пробуждения, устраняя чувство вялости и усталости. Мелатонин также помогает организму адаптироваться к изменениям погоды и перелетам через часовые пояса.
Пропив курс данной добавки могу сказать, что где-то на 14 день организм привык к дозировке или самой добавке и я снова начал плохо спать. Пробовал увеличивать дозировку, принимать в другое время, итог был всегда один. Что касается способности данной добавки снижать стресс и улучшать настроение, то с этим мелатонин от GLS совсем не справлялся.
Т.к. помимо плохого сна у меня имеются тревожность и депрессия (временами), то по совету GLS в Дзен мной был приобретен Теанин.
И конечно же я приобрёл данную добавку.
Теанин - это аминокислота, впервые найденная в чайных листьях. По своей структуре она схожа с глутамином и положительно влияет на центральную нервную систему. В одной суточной дозе содержится 100 мг теанина.
Теанин способствует:
- Улучшению умственных способностей и активности;
- Повышению настроения;
- Снижению стресса, тревожности и раздражительности;
- Увеличению концентрации внимания.
Это информация, заявленная производителем, но на самом же деле ничего не изменилось и данный продукт меня разочаровал.
Прекрасная добавка во всех заявленных действиях. Помимо обеспечения прекрасного сна, она способствовала отличному настроению, отсутствию дурных мыслей и тревожности. Обязательно снова её приобрету.
Что касается способности данной добавки к уменьшению стресса, то изменений я не почувствовал.
Теперь подытожу: Если рассматривать именно эти четыре добавки в борьбе со стрессом и тревожностью, то мне помогла лишь одна. Не могу утверждать, что остальные являются нерабочими, т.к моё ухудшение настроения, стресс и тревога являются следствием приёма синтетических глюкокортикостероидных препаратов.
Если же сравнивать их с обычными антидепрессантами, то могу с уверенностью сказать, что они такие же, их нужно подбирать под себя, подбирать время приёма и дозировку, но в одном они точно лучше. Я не наблюдал побочных действий, что не могу сказать про антидепрессанты.