Вопрос «как стать продуктивнее?» в наше время уже можно спокойно отнести к вечным и философским. Потому что люди, сколько себя помнят, пытаются быть успешным, а это по сути и есть продуктивность. Вы можете назвать себя продуктивным человеком, если большая часть ваших дел успешно выполняется, а целей достигается. И все же за все годы поисков было найдено множество решений. Ни одно из них не является стопроцентно рабочим, так как каждый человек индивидуален и мотивировать его могут абсолютно разные вещи. Однако есть три правила, которые точно позволяют стать продуктивнее. В этом убедились сотни тысяч, человек, которые следует им. Итак, вот эти три правила, как стать продуктивным человеком.
Правило № 1. Расставляйте приоритеты
Зачастую нам кажется, что все дела имеют одинаковую важность. Конечно, важно уделять время и быту, и друзьям, и своему внешнему виду и саморазвитию. Все это так, но все же самых главных дел, на которые стоит отвести больше всего времени не так уж и много. И это те дела, которые помогут вам в чем-то выйти на новый уровень. Например, курсы английского языка или освоение новой компьютерной программы сделают вас более ценным и востребованным специалистом. Или занятия танцами и выступления помогут стать увереннее и получать энергию и хорошее настроение для других дел. Или увеличение времени, проведенного с любимым человеком, поможет вернуть романтику и спасти отношения.
Тут самое главное понять, что для вас важнее прямо сейчас. Представьте, что у вас есть возможность делать только три дела из всех, имеющихся в наличии, какие бы вы точно стали выполнять? Определились? Тогда им необходимо отвести больше времени и сосредоточить на них максимум внимания. Доведя эти дела до конца и получив желаемый результат, вы будете чувствовать себя победителем, поднимете свою жизнь на новый уровень или измените лучшую сторону. И это даст вам заряд мотивация и энергии на новые дела, которые позволят и дальше быть продуктивными, достигая новые цели.
Что касается остальных дел, то для начала делегируйте все, что можно. А оставшуюся часть подвергните рассмотрению на предмет: мне точно нужно это делать? Например, вы ходите в какой-то клуб, только потому что вашей подруге нужна компания, хотя на самом деле вам это не интересно. Или вы берет на себя выполнение задач на работе, с которым вообще-то никогда не должны были разбираться. Цените свое время, от таких дел нужно избавляться.
Правило № 2. Планируйте
Основы всех методик управления временем – планирование. Известно, что наш мозг из двух путей, всегда выберет тот, где мы будем испытывать наименьшее сопротивление. То есть его задача в том, чтобы мы затратили минимум усилий и сохранили энергию для нормального функционирования всех систем жизнедеятельности. И если на просмотр сериала мы тратим меньше усилий, чем на изучение новой дисциплины, значит у мозга сериал будет в почете. Также он всегда отдаст предпочтение сиюминутному удовольствию. Съесть пирожок сейчас или пойти в зал, чтобы похудеть на 5 кг через месяц? Конечно, съесть пирожок. От него точно будет приятно прямо сейчас. А месяц – это слишком долго.
Для мозга мы настоящие и мы будущие – всегда два разных человека. А ему нужно заботиться только о том, который есть здесь и сейчас. И чтобы заставить себя быть продуктивнее и избежать уловок мозга, нам нужен жесткий контроль, который достигается тотальным планированием. Это значит, что мы должны планировать не только свою рабочее время, но и свободное. Иначе, все часы без работы могут внезапно уйти на просмотр все тех же сериалов. Это не значит, что отдыха не будет. Время прокрастинации тоже стоит запланировать.
Выделите час или два в день на свободу действий. В это время вы можете делать все непродуктивные дела, например, сидеть в соцсетях или смотреть приколы в интернете. Так ваша прокрастинация не займет все свободные часы, и в остальное время вы сможете быть продуктивным, так как будете заниматься полезными делами.
Правило № 3. Отдыхайте
Мы уже поговорили выше о том, что должно быть время на прокрастинацию, но еще и на полноценный отдых. Пусть это будет один день в неделю, который вы проведете на природе, за чтением художественной литературы, гуляя со своей семьей или навещая друзей. Это будет ваш день восстановления сил, ведь они не безграничны. Хорошо и продуктивно работать может только тот, кто полноценно отдыхает и не заставляет свой организм находиться в стрессе. И не забывайте спать не менее 7-8 часов, это так же святое время для пополнения сил, чтобы на следующий день вы были полны энергии.
Как стать более продуктивным: способы, которым стоит научиться у детей
Дети – истинные знатоки в этом вопросе. Каждое утро, вне зависимости от дня недели, они всегда продуктивны, переполнены энергией, готовы практически к любой деятельности.
Эксперты поделились тремя способами оставаться продуктивным, которые точно известны ребенку любого возраста.
Не упускайте возможность узнавать новое
Стремление к знаниям у ребенка инстинктивно. Дети подвижны, наблюдательны, чувствительны к впечатлениям. Для их развития необычайно важно строить теории о том, как устроен этот мир.
И если в раннем и дошкольном возрасте они преимущественно тестируют этот мир, анализируя последствия поступков, то, по мере взросления, у них активизируется творческий процесс, позволяющий им придумывать интересные идеи.
У взрослых же потребность понимать новые явления и узнавать новое со временем угасает, а на их место приходят мысли о необходимости выполнять текущие задачи.
Потому лучше не забывать о прекрасном детском качестве – потребности в поиске новых объяснений для привычных вещей.
Исследуйте
Замечали ли вы когда-нибудь, как малыш обращается с кубиками? Вначале он внимательно рассматривает эти предметы, исследует вес, касается их, чтобы исследовать текстуру и прочие характеристики, а потом просто постоянно носит их с собой.
Складывать же из них сложные конструкции он вовсе не спешит. К таким действиям малыш переходит только после того, когда обретает некий опыт.
Чему можно поучиться у детей в этом случае? Умению превращать деятельность в более продуктивную: не спешить выполнять задачу, а изучите ее, найдите разные варианты решений, а также ответы на дополнительные вопросы.
Начинайте с чистого листа
В последнее время популярны мастер-классы по выполнению нестандартных задач. Например, участникам предлагают построить башню из макарон и зефира, придав ей различные характеристики. Специалисты заметили, что с такими задачами лучше справляются дошкольники, чем взрослые.
Причина кроется в совершенно разных подходах к деятельности. Так, если взрослые опираются на прошлый опыт, делегируют обязанности, пускаются в активные обсуждения, то дети поступают иначе.
Учитывая отсутствие опыта, они воспринимают большинство задач как необычные и новые, потому, не ориентируясь на стандартные решения, они придумывают максимально оригинальные.
Потому взрослым рекомендуют сосредоточиться на развитии этого качества. Стараться каждое утро, или хотя бы раз в неделю, поступать непривычно: не действовать по-старому, а начинать с чистого листа.
Бонус: если мешают эмоции
Бывает, что мы не можем расставлять приоритеты, составлять планы и даже отдыхать, потому что пребываем в состоянии апатии и постоянно испытываем негативные эмоции. Такое состояние, как правило, связано с наличием стрессовых факторов в нашей жизни. И, конечно, не получится вводить в свою жизнь новые правила, если организм истощен. Сначала вам нужно восстановить силы и прийти в себя. Для этого можно пропить препарат для баланса эмоций, который позволит вам улучшить настроение, обрести ясность мыслей, а также вернет способность концентрироваться.
Современные препараты не вызывают зависимости и совершенно безопасны. Всего несколько недель приема, и вы вернете себе душевное равновесие и желание к действию. В случае жизненного кризиса, следует обратиться за помощью к профессионалу, который поможет выйти из него и начать двигаться в новом направлении.
Оригинал статьи: https://prostress.by/poleznye-stati/kak-byt-produktivnym-kazhdyy-den/