Ну вот и... пятница пришла. А с ней и замеры... Приступим?
Кстати я все данные вношу в отдельный пост в закрепе к каналу.
Встали раньше обычного, ведь нам сегодня в путь - дорогу. Я сбегала в душ и конечно не голодный желудок обмер и обвес ))))
Сто грамм это конечно...а неплохо) если каждый день, то это уже цифра!)) Я не унываю. По замерам все почти без изменений (+1 см талия), но это возможно из-за приближения тех самых дел у женщин (у меня лично живот всегда увеличивается в этот период). Хорошо, что вес не увеличивается на этом фоне. Обычно +1 кг обеспечен.
Потом надо было быстро завтракать, собраться и бегом на вокзал. Сварганила себе ленивый скрамбл омлет с макаронами вчерашними, ибо оставлять их в холодильнике нельзя, пропали бы. Ну и стандартный кофе. Вышло на 414 кал. Нормально для завтрака.
Тем более нам ещё тащить сумки надо было. Да, муж и сын конечно помогали, но все же)) скажем так, физическая активность у меня была хорошая. По шагам даже засекла. До вокзала 3422 шага))
Доехали здорово, метро почти пустое. И это пятница. На вокзале тоже народ есть,но ещё немного. Но экспресс все же был полный. Почти свободных мест не было.
Честно, я сто лет не была на вокзале. Эта атмосфера такая уникальная: немного волнительная со своими запахами (да,не всегда только приятными). Люди, идут с сумками и чемоданами, кто на пригородные, а кто и на поезда дальнего следования. Можно увидеть разные вагоны и составы...Ух!!!
Обычно нас милостиво возят на машине)) то брат, то его жена. Шучу. Просто мы собираемся и едем вместе, дружно. Но сейчас брат приехал раньше и мы поехали сами. А на станции он уже нас встретил.
Наконец-то мы добрались. Такой кайф опять вдохнуть чистый дачный воздух...так тихо и родные рядом!
Обожаю такой куриный супчик и делаю обычно его с яичной лапшой. Очень быстро получается. В бульон добавляем пережарку из лука и моркови (обычно я заготавливаю ее заранее и замораживаю), потом кидаю лапшу. А куриное мясо просто кладу в тарелку до и заливаю таким супчиком.
Сегодня у нас в семье праздник - годовщина свадьбы брата и его супруги. Долгий срок уже. Так что вечером отмечаем. 2 бокала шампанского да...было.
Короче я считала примерно))) уж простите меня. Потом варила кофе, пила с молоком. Вечер прошел со смехом и общением в приятной компании.
По итогу дня набегала около 8500 шагов. Это больше, чем обычно. И по калоражу вышли почти равные показатели с нормой. Посмотрим что будет, если так питаться. На поддержание в эти выходные (по рекомендации одного канала). Потом сравню, набрала ли я. Если да, то надо уменьшать норму по ккал.
В субботу и воскресенье взвешиваться не буду, но пост на эти два дня сделаю. Так что, всем шикарных выходных!!! ♥️ Благодарю, что с моим каналом.