Если вы почувствоали, что вам трудно воспринимать этот заголовок или понятие "внутренний ребенок", у вас поднимается злость и мылсли, что это инфантильно искать в себе каких-то детей, это может означать, что вы не хотите принимать свою слабую сторону. В этом нет ничего удивительного, вас можно понять — многие из нас научились очень хорошо избегать этого, так как в прошлом прожили опыт, когда быть слабым, уязвимым было небезопасно и достаточно болезненно.
В детстве ребенок полностью зависит от взрослых рядом, они становятся для него моделью поведения в мире. Но многие дети сталкиваются с не самыми полоительными ориентирами: эмоциональным давлением (газлайтингом), манипуляциями (в основном, основанные на чувстве вины и стыда), физическим насилием, обесцениванием. Они усваивают, что если не соответствуют ожиданиям родителей, то не заслуживают любви и поддержки, поэтому нужно всегда стараться, "быть таким, каким хочет видеть меня авторитетный взрослый" (для 90% детей этим взрослым является мама). В результате вырастает человек с ощущением пустоты и своей "недостаточности". Позже в его жизни появляются другие такие же "дети" с похожими чувствами и переживаниями, и они начинают воспроизводить вместе то, что считали «правильным» из детского опыта.
Что же делать?
Прежде всего, необходимо признать существование этой уязвимой части внутри себя. Посмотреть на нее с состраданием, понять, как ей страшно, обидно и больно, как она устала бояться. Важно стать любящим и заботливым «родителем» для этой внутренней части себя, проявляя внимание и поддержку.
Это не простая терапия, которая обещает мгновенные результаты. Это болезненный процесс, требующий смелости взглянуть в «невыносимое» и исцелить себя с помощью любви и заботы к себе.
Подписывайтесь на мой ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ, в нем вас ждут ПОДАРКИ👇
1. Лучшая книга о созависимости "Спасать или спасаться", Мелоди Битти
2. Лучшая книга о травмах "Пробуждение тигра. Исцеление травмы", Питер Левин
3. Колода метафорических карт (45 портретных женских карт+ вопросы к ним)
А еще разборы фильмов/личностей и много рефлексии
Автор: Ангелина Ли
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru