Как понять что вы созависимы?
Созависимость может проявляться в любых отношениях, параллельно с зависимостью, так и без нее.
Вот несколько признаков созависимого человека:
1. Поступки других людей анализируются через призму отношения к вам, либо в качестве проявления испорченности другого человека. Как правило выводы про поведение другого человека сводятся к тому, что вас недостаточно любят. Обычно оценка поступков другого происходит без попытки рационализации и поиска реальных причин тех или иных действий.
2. Слабое самоощущение. Такие люди часто говорят, что не понимают себя, не знают чего хотят. Скорее всего утрата самоощущения произошла еще в детстве, потому что в той семье в которой он вырос, все внимание было направлено на выживание, а не исследование себя или мира.
Поэтому достаточно типично для созависимого следующее поведение: когда он находит нового друга или партнера он полностью погружается в хобби нового человека в его интересы. Для самого созависимого очень трудно понять свои настоящие интересы, свои политические убеждения или духовные верования так как нет собственного самоощущения.
Поэтому созависимые люди часто определяют себя через социальные роли, например матери, специалиста, бизнесмена.
И в этих ролях они склонны к перфекционизму, потому что так они подтверждают собственную значимость. Но это внешнее самощущение и оно очень хрупкое, так предприниматель к примеру, может обанкротится и тогда у человека полностью выбивается почва из-под ног и могут даже появиться суицидальные мысли.
3. Отсутствие уважения к себе. Недостаток самоуважения проявляется в пренебрежении собственными потребностями в пользу желаний другого человека, подсознательно надеясь получить одобрение с их стороны.
Они легко могут поверить что заботиться о себе это очень плохо и эгоистично. Но так как такие эгоистичные мысли всё-таки проскальзывают, появляется чувство вины.
4. Отсутствие способности договариваться.
С связи с тем, что недовольство окружающих для созависимого человека рассматривается как смертельная опасность, то нужно любой ценой избегать раздражения других людей. Так как созависимые люди отрекаются от своих базовых прав и от управления своей жизнью, ради счастья других, часто они чувствуют себя загнанными в ловушку или заложниками желаний, потребностей и ожиданий других, при этом обижаясь на ближних. Обида всегда верный признак того, что мы недостаточно заботимся о своих потребностях или личных границах.
5. Потребность спасать других людей. У людей в созависимости все внимание направлено вовне, поэтому им намного проще заметить что правильно делать окружающим. Вместо того чтобы посмотреть на свою жизнь и на свои поступки и их последствия. Одержимость поведением других имеет большую ценность для созависимых. Во-первых чтобы показать свою любовь и во-вторых чтобы почувствовать контроль. Парадокс созависимости заключается в том, что чем больше мы пытаемся контролировать других, тем меньше мы ощущаем контроль своей жизни, потому что на самом деле изменить другого человека невозможно. Конечно же другие люди имеют право совершать любые поступки, человек с неразвитой идентичностью испытывает потребность сливаться партнёром, поэтому чувствует себя вправе контролировать другого человека и принимать решения за обоих.
Узнали себя?
Автор: Ольга Бобина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru