Манипуляции в отношениях — ситуация очень частая
Люди манипулируют друг другом постоянно, на работе, дома и даже на отдыхе
Часто это происходит неосознанно, манипулятор и сам не понимает что происходит, а иногда — манипуляция вполне целенаправленна
Отношения с манипулятором крайне негативно воздействуют на психику: подрывают самооценку, разрушают уверенность в себе, дестабилизируют эмоциональное состояние
Именно поэтому очень важно вовремя распознать манипуляции и пресечь их на корню
Но сделать это не всегда просто. Как противостоять манипуляциям я расскажу в конце статьи.
10 примеров манипуляций, увидеть которые сложнее, чем кажется
10. Газлайтинг
К сожалению, речь идет не об осветительных приборах 20 века
Газлайтинг — психологический прием направленный на разрушение веры человека в свою адекватность. Его маркерами являются фразы:
“Ты опять придумываешь”
“Тебе показалось”
“Было совсем не так”
“Психуешь на ровном месте” и т.д.
Газлайтер ставит под сомнение способность трезво мыслить, память жертвы, ее эмоциональную стабильность
В результате человек сам начинает верить, что сходит с ума
9. Гостинг
Внезапное исчезновение без объяснения причин — бывало такое в отношениях? Партнер просто пропадает, прерывает всякое общение
Причем обычно это делается в тот момент, когда в отношениях все замечательно
Невеста, бегущая из-под алтаря — яркий пример гостинга
8. Эмоциональные качели
Это одна из самых популярных стратегий манипулятора
Периоды эмоциональной близости сменяются периодами полного отчуждения
Жертва не понимает, что произошло, ищет причину в себе. Непонимание доводит до отчаяния и человек готов на все, лишь бы это закончилось
7. Проецирование
Манипулятор проецирует свои поступки и мысли на жертву
Так, изменивший муж начинает обвинять в неверности жену
В результате она не только предана близким человеком, но и вынуждена сама оправдываться за это
6. Обесценивание
Это не всегда прямая критика — это может быть ирония, сарказм
Также одной из форм является обращение с партнером, как с ребенком —Излишнее сюсюкание, опекание ставит жертву ниже манипулятора
5. Игры на чувстве вины
Типичный пример — мама, которой “становится плохо”, когда ребенок ведет себя не так, как ей хочется
То же самое некоторые люди проделывают и в отношениях
Вина может вменяться годами и даже десятилетиями, а манипулятор будет всё помнить в деталях
4. Перекидывание ответственности
Манипулятор изворачивает ситуацию таким образом, что жертвой оказывается он:
Не “Я тебя ударил”, а “Ты меня спровоцировала”
Не “Я был невнимателен” — “Ты меня отвлекла”
В результате жертва не просто страдает от токсичных отношений, а еще и оказывается в этом виноватой
3. Игра в молчанку или висхолдинг
Формально, в этом случае человек не нарушает ничьих личных границ
Он просто отдаляется, перестает разговаривать с партнером каждый раз, когда ему что-то не нравится
При этом ждет, что тот сам догадается, в чем причина молчания
2. Введение третьих лиц
Цель — вызвать у жертвы чувство ревности. Веселые разговоры, заигрывания, демонстрация внимания третьему лицу
Манипулятор показывает, что им интересуются другие люди. Жертва изо всех сил старается его удержать, идя на любые унижения
1. Излишняя лесть
Один из самых коварных приемов манипуляторов — В этом случае жертва осыпается комплиментами и благодарностями
Поверив в собственную исключительность, она начинает с удвоенной силой старается угодить своему партнеру
Как противостоять манипуляциям
Первый шаг — понять, что тобой манипулируют.
К сожалению или счастью, выход всего один — разрыв отношений
Невозможно построить бизнес или крепкую семью с человеком, который постоянно стремится подчинить, контролировать, прогибать под себя
Такому человеку Вы будете нужны только для удовлетворения своих потребностей
Какими бы ни были манипуляции — они калечат Вашу психику, делают Вас зависимым от человека, которому безразличны Ваши чувства
И как бы ни было страшно уходить, поверьте — намного страшнее остаться