С химической точки зрения йод прекрасно взаимодействует с другими элементами таблицы Менделеева, кроме тех, которые, как и йод, относятся к группе галогенов, а именно хлора, фтора и брома.
Особенность этих элементов в том, что они соревнуются друг с другом своим атомным весом. У кого этот вес окажется больше, тот и выиграл – вытеснил соперника с поля боя (из организма).
Чтобы йод лучше усваивался и у него не было необходимости бороться за место в организме, нужно:
- отказаться от фторсодержащей зубной пасты. На каждой зубной пасте в самом начале состава написано количество содержания фтора и на полках современных супермаркетов очень просто найти пасту с пометкой «не содержит фтор»;
- избегать хлорированной воды;
- при необходимости применения успокоительных средств, отдавать предпочтение препаратам, не содержащим в составе бром;
- уменьшить количество потребляемых пищевых продуктов, которые содержат вышеперечисленные элементы: сою, цветную капусту, брюкву, редис, репу, горчицу.
Радостная новость в том, что продуктов и химических элементов, с которыми йод дружит, намного больше.
Максимально эффективному усвоению йода способствуют:
марганец, селен, медь, кальций, железо, цинк и конечно витамины А и Е.
Взять их на полках обычных супермаркетов, главное питаться разнообразно:
- молочные продукты являются источником кальция;
- орехи, травы, специи снабдят ваш организм марганцем;
- селен, медь и железо можно получить из мяса, печени, рыбы, морепродуктов, какао-порошка;
- главным источником витамина А может стать морковка;
- витамин Е по большей части поступает в наш организм из продуктов растительного происхождения, а именно разнообразных масел.
Расскажите, как питаетесь вы? Соблюдаете ли какую-то диету, стараетесь питаться правильно или едите все подряд?
#профилактика #маммолайн #женскоездоровье #правильноепитание #зож
