Очень многих воспитывали в парадигме "лучший кусок другу, последнюю рубашку отдай, рискуй своей жизнью, но другого спаси".
И далее в том же духе.
"Если ты думаешь о себе - ты эгоист".
Уважать других, заботиться о близких, помочь другу в сложной ситуации - прекрасно и правильно. Но внушая, что забота о других важнее - маленького человека не учили главному - о себе тоже нужно думать и заботиться.
В итоге выросшие дети, ныне взрослые - совершенно не умеют думать о себе и создавать для себя благо.
Это стыдно, не ловко, эгоистично.
Подобная тенденция постоянно наблюдается в отношениях - все для семьи, живу ради детей/родителей, "дышу одним тобой".
Один ставит другого на первое место, а себе выдает внимание и любовь по остаточному принципу. Если вообще выдаёт.
А далее подобный дисбаланс "распределения ресурсов" приводит к выгоранию, хронической усталости от отношений/семьи и обесцениванию со стороны берущих.
Поэтому:
1. Уметь заботиться о себе это способность психически зрелой личности. Это не является роскошью. Кто о вас должен заботиться если не вы?
2. Совершеннолетний человек сам отвечает за себя и сам формирует свое пространство.
3. Отпустите идею о "справедливости" относительно того, что кто-то увидит ваши жертвы и вложения и вам воздастся. Учитесь жить в реальности.
4. Сформируйте свою систему координат, ценностей и приоритетов. И это не о том, что нужно поставить себя на пьедестал и всех бросить. Баланс - наше все.
5. Учитесь отличать эгоизм от адекватной заботы о себе. Цитата ниже в помощь:
"Жить как ты хочешь - это не эгоизм, эгоизм - это когда другие должны жить как ты хочешь".
Психолог Ирина Князева
*оставить заявку на консультацию можно по ссылке