Самый главный человек твоей жизни это ты! Выделите время, которое вы проведёте с собой качественно. Это должно быть время не за просмотром сериала или скроллинга социальных сетей. Предлагаю выбрать момент своего дня и насладиться им или заняться саморефлексией (разбором своих чувств и эмоций).
Примеры проведения времени для себя
- Уделите немного времени утром, украсьте свой завтрак сделайте его максимально вкусным и красивым, насладитесь им.
- По дороге с работы прогуляйтесь немного, оглянитесь вокруг на людей на пространство, почувствуйте запахи свежескошенной травы и звуки вокруг.
- Помедитируйте, расслабьтесь, позвольте себе никуда не торопиться.
- Потянитесь, сделайте несколько асан из йоги или пару упражнений из стрейчинга, чтобы почувствовать свое тело.
- Полистайте журнал или красивую книгу радо получения положительных эмоций.
- Порефлексируйте, подумайте и порассуждайте о своих эмоциях и чувствах.
- Определите ваши интересы. Чем вам нравится заниматься и что приносит настоящее удовольствие.
Главное быть в моменте и получить удовольствие от него. Рекомендую выделять время ежедневно, это поможет почувствовать вкус жизни, снять эмоциональную нагрузку, легче переносить стресс и перестать чувствовать себя белкой в колесе.
