Не нужно тратиться на бесконечные баночки дорогущих БАДов, которые плохо усваиваются в большинстве своем. Все что нам нужно - рядом и стоит копейки. Срочно включайте в свой рацион эти доступные продукты:
🌀КОСТНЫЙ БУЛЬОН
Это единственный источник коллагена, который почти гарантированно усвоит наш организм.
1. Способствует улучшению работы органов ЖКТ.
2. Стимулирует функции мозга.
3. Укрепляет иммунитет
4. Помогает наладить метаболические процессы (благодаря наличию линолевой кислоты).
И это лишь малый перечень того, что творит с нами костный бульон. Только представьте, можно полностью восстановить суставы и хрящи если употреблять бульон по 200 мл в день в течение 3х месяцев.
🌀 КВАШЕНАЯ КАПУСТА
Именно квашеная, а не маринованная
1. Один из полезнейших продуктов на земле - квашеная капуста. Ферменты молочной кислоты, образующиеся в капусте в процессе квашения это пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника.
2. Квашеная капуста - это те полезные бактерии, которые живут в кишечнике и противостоят опасным бактериям, тем самым формируя иммунитет.
3. Интересно, что витаминов и антиоксидантов в квашеной капусте более чем 20 (!!!) раз больше чем в свежей - витамин С, кальций, калий, витамин P и набор витаминов группы В, которые как раз таки и нормализуют липидный обмен, помогая сжигать жир.
🌀 КУРИНАЯ ПЕЧЕНЬ (любая печень животных).
Продукт который повышает Ферритин (запас железа в организме), укрепляет волосы и зубы, улучшает состояние кожи, стабилизирует гормональный фон и помогает худеть за счет большого содержания селена, меди и цинка. Из жирорастворимых витаминов в куриной печени присутствуют A, бета-каротин, альфа-каротин и E. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6, B9 и B12.
И кстати, распространенный миф о том, что в печени оседают токсины и антибиотики, которыми пичкают бройлеров - всего лишь МИФ. Да, печень действительно фильтрующий орган. Но она помогает выводить токсины, а не накапливает их! Ни в одной печени ни у животных, ни у человека вы не встретите ни одного токсинчика. Поэтому смело включаем в рацион и наслаждаемся пользой субпродуктов.
Жду тебя в моем телеграмм канале. Еще больше про похудение и здоровье.