В медитации, как и с физическими упражнениями, чтобы увидеть устойчивые изменения и улучшения, нужна регулярность 🧘♂️
Стоит попробовать садиться за практику, даже если это всего лишь 15 минут в день. Какой же эффект дает медитация:❔
1-2 неделя
Повышение концентрации на 30%. Оба полушария мозга начинают работать сбалансированно. Отпускаются страхи и обиды. Повышается уровень осознанности 😇
3-4 неделя
Заметно улучшается внешний вид. Также повышается творческая энергия и развивается воображение 🎨
5-6 неделя
Пульс и дыхание замедляются. Снижается выработка гормона стресса на 25% и вы чувствуете себя счастливым просто так.
Медитация вносит смысл в вашу деятельность, помогает вам раскрыть свою суть, и, по моему мнению, это один из лучших подарков, который вы можете себе преподнести. Если вы еще не практикуете медитацию, я крайне это рекомендую 😉
В моем профиле практика
медитации на отпускание и проживание обид 👆
Кто из вас занимается медитацией регулярно? Какие положительные эффекты вы заметили?