В процессе токсичного общения, манипуляций и использования психика человека замораживается, изменяется восприятие и он ходит как околдованный. Влияние извне становится сильнее самоконтроля.
Потеряв контакт с собой,такой человек становится оболочкой, которую можно наполнить любыми внушениями и использовать в чужих целях, а также сделать так, чтобы он утилизировал сам себя, разрушился.
Многие люди подавлены родителями, их превратили в обслугу. Кто то попадает в зависимость на работе ( от одобрения, в обесценивание или агрессии начальника и не может просто уйти). У кого то партнёр тиран-психопат, который кошмарит психику. Кто то впал в психотическое состояние и сам себя разрушает опасным поведением.
В любом случае состояние психики такого человека ненормально. Утрачено самосохранение, критический взгляд, воля, связь с реальностью, личные границы, поврежден мозг.
Что нужно делать, чтобы "расколдовать" себя?
1. Следить за тем, чтобы не доводить себя до крайних ситуаций. Своевременно разбираться в причинах, принимать меры.
2. Изучить нормы. Любая боль и дискомфорт дают сигнал о том, что с вами не все в порядке.
3. Поладить с собой. Настроить контакт, почистить негативный заряд, проработать внутренний конфликт. Изменить привычки и свое поведение так, чтобы оно вас устраивало.
4. Не отказываться от чувств. Они очень важны как ориентир.
5. Избавиться от чуждых убеждений и ложных навязанных или нереалистичным целей.
6. Не вестись на вину, стыд и долги. Это манипуляции.
7. Снять себя с крючка тягостных мыслей. Отсоединиться от других людей, даже от родственников, проработать мыслемешалку, разобрать завалы.
8. Выработать ясный взгляд на жизнь, адекватную картину мира.
9.Найти свой круг общения, где вас понимают и поддерживают.
10.Не связывать свои неудачи с чувством вины и наказанием за прошлое или других людей. Многое может быть случайностью.
Для того, чтобы ясно мыслить, быть в адекватном, спокойном состоянии, действовать эффективно, поменьше ошибаться, нужно работать над своим мозгом и психикой ежедневно или периодически по мере необходимости.
Разбирать завалы в жизни, негативный заряд, расщепление и внутренние конфликты. Управление своей жизнью это необходимый момент для самосохранения. Не позволяйте себя "околдовывать" неискренними комплементами, заботой, опекой и гипер контролем, решением за вас и причинением добра.
Записаться на консультацию можно по whatsapp +375297934283.
Автор: Оксана Жемчужникова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru