⠀
Много вопросов «болит …., посоветуйте упражнения».
⠀
И всё чаще говорю: занимайтесь регулярно! Снять боль или улучшить осанку за одно занятие/упражнение можно, когда вы талант или специалист. Желание решить накопленную проблему со здоровьем методом волшебной таблетки ведёт к шарлатанам или отсутствию результата.
⠀
У меня были интересные случаи когда я начинал заниматься и у меня болела спина.
⠀
- уколы блокады. Временное решение и при регулярном использовании отрицательно влияет на организм и диски
- костоправ. Прохрустывание может помочь тоже временно и разбалтывает суставы позвоночника
- классический массаж. Стало легче, но полностью боль не проходила
⠀
Как видите негативный опыт присутствовал и в моём восстановлении. Из моих ошибок можно извлечь опыт, за который я заплатил деньгами и временем.
⠀
1 если у вас что-то болит проконсультируйтесь у специалиста.
Это сэкономит массу времени и сделает ваше занятие эффективнее
⠀
2 соблюдайте технику безопастности.
Если у вас что-то болит, температура, воспаление или острая фаза, воздержитесь от занятий. И начните, как только острая фаза пройдёт.
⠀
3. Лучший эффект даёт Регулярность!
Регулярные занятия уменьшают риск рецидива и делает вас устойчивыми к различным заболеваниям
⠀
Зачастую многие ищут волшебную таблетку и это ошибка.
⠀
Здоровье это качество жизни человека. Регулярные занятия, это вклад в ваше здоровье
⠀
А что вы думаете по этому поводу, друзья? Расскажите свою историю восстановления?
