#расслабитьтело #телеснаяпрактика #саморегуляция #снятьзажимы
#груднаяклетка #плечи #руки #пластичныйкорпус
Расслабление
Приглашаю на 2-ое занятие телесно-двигательной танцевальной практики с приемами саморегуляции в воскресенье, 4.08.24. в 11-30, длительность 1,5 часа
Расслабление, зоны Плечи-Руки-Грудная клетка-Корпус.
Тема расправления Плечей, осанки, свободного пластичного корпуса
Формат: оффлайн занятие в мини-группе в зале в центре Санкт-Петербурга (ст.м Сенная), длительность 1,5 часа, + чат с обратной связью + бонусы с записями видео упражнений и советами по работе с телом
Есть 2 места
Что будет:
Точно микс «психики» (то есть приемы слушания тела, настройки на тело, импровизации) + «физики» (телесных более привычных упражнений)
- Разогрев, мягкая разминка и постепенное включение всего тела, по зонам: Голова – Шея – Лицо – Кисти – Руки – Плечи – Грудная клетка – Корпус – Таз – Ноги – Стопы
- Поделаем мимическую гимнастику для лица
- Акцент на зону Плечи-Руки-Грудная клетка-Корпус
- Проработаем отдельно положение «Раскрыть плечи»
- Поделаем скрутки для раскачки позвоночника
- Будут спиральные техники и техники переноса веса
- Потанцуем под афро тему, хочу подвигаться плавно с вами
- Будет упражнения на импровизацию и свободное движение для расслабления
Бонус – видео Суджок массажа кистей, видео упражнения на раскрытие Плечей + персональные рекомендации или домашки по работе с верхом корпуса
Стоимость 1500 руб. + 200 руб. за зал.
Приходите уделить внимание и заботу себе, своему телу. Запись в личку
А 3-е занятие будет 11.08.24. Расслабление Таза, зона Бедер-Ног, расправления Стоп. Тема мягкой Опоры через низ, стопы, чувство своего центра, веса
Всем здоровья и расслабления!🙂