Очередная книга по саморазвитию из моей коллекции 🪄
📖 Терри Коул
«Здоровые границы»
Её автор - психотерапевт. Особенность книги в том, что она направлена на отказ от чувства вины и всех вытекающих из неё чувств. Как поступить и что сказать чтобы никого не обидели мои действия/слова? - Если Вы задаётесь такимими же вопросами, книга будет Вам полезной. Это из серии говорить "нет", если чуствуете дискомфорт. Но не стоит забывать, что личностный рост начинается в зоне дискомфорта, поэтому важно научиться чувствовать эту тонкую грань между
дискомфортно = зона роста (пространство для новых возможностей)
И
дискомфортно = сопротивление всеми фибрами души
Терри Коул начинает книгу с Билля о правах хозяйки своих границ. Приведу некоторые из них:
▪️Вы имеете право ставить заботу о себе выше прочих задач, не
чувствуя себя эгоисткой.
▪️Вы имеете право определять, кто заслуживает присутствия в
вашей жизни.
Чувство вины автор приравнивает к мусору. На протяжении книги, работая поэтапно, Вы будете избавляться от этого тяжкого груза - всех производных вины: жертвенности, мученичества. "Чтобы устранить отвлекающие сбои, нам нужно
вернуться к самым ранним переживаниям — на место преступления,
так сказать, — когда случились первые травмы и были получены
первые уроки" - пишет автор.
Вспомнила психолога М.А. Лабковского, который в одном из своих вебинаров сказал, люди успупают место в автобусе не из-за того, что они все из себя культурные, а потому что не хотят ловить на себе осуждающие взгляды окружающих. Есть, над чем задуматься…
Конечно же, универсальной стратегии установления
границ нет. Каждый - уникален.
▪️в книге упражнения
▪️полезные ссылки
▪️платформа для покупки книг
Больше о книгах в канале