Как Вы к себе относитесь?
Все ли Вам в себе нравится?
Редкий человек искренне признаётся, что это так.
Но есть отличие между здоровой, адекватной самооценкой и болезненной, связанной с негативным отношением к себе.
То, что негативное отношение к себе мешает, обесценивает любые успехи, многие хорошо знают.
Когда с этой низкой, неадекватной самооценкой мы стремимся к идеалу, к чеховскому человеку, в котором «все должно быть прекрасно!», то стесняемся и стыдимся себя, своей внешности, своих неудач, своих ошибок.
Как же быть? Ведь для человека нормально стремиться всегда к лучшему!
Да, но если Вы от каждого промаха поникаете, как цветочек, перебитый палкой и каждую ошибку рассматриваете, как фиаско, то, скорее всего, Вы хотели бы быть идеальными во всем.
А если честно, возможно ли по всем быть идеальным? И если не идеальным, то хотя бы лучшим из всех?
И откуда эта идея, что нужно обязательно таким быть?
Есть такой тест «Шкала самооценки Дембо-Рубинштейн». В нем просят ответить на вопросы:
«как вы оцениваете своё здоровье, ум, характер, уровень счастья (можно добавить - внешность, заработок и тд) сейчас, в сравнении со всеми остальными людьми на планете - по шкале от 0 до 100 , где в области «0» - люди с самым низким результатом по этой характеристике, а ближе к «100» люди с самым высоким результатом?»
И «какой уровень по этим шкалам был бы для вас идеальным, где на этой шкале хотите находиться?»
Можете ответить сами себе на эти вопросы?
Так вот - если желаемый уровень равен 100, то есть человек хотел бы быть ЛУЧШЕ ВСЕХ по какой-то или даже всем шкалам - это признак детского отношения к жизни или, как говорят психологи, инфантильного.
О чем это?
Не о том ли, что стремление быть идеальным тянется за нами из детства, от родительских требований или собственного нашего детского желания быть самым лучшим, чтобы завоевать внимание и любовь родителей.
Но когда мы уже взрослые, не можем ли мы сами выбирать - продолжать расстраиваться от того, что мы не идеальны или принять себя реального?
В этом и есть секрет здоровой самооценки - в принятии себя таким, как есть, в адекватной оценке и своих успехов и своих ошибок.
Автор: Бобарыкина Людмила Сергеевна
Психолог, Клинический психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru