Я уже затрагивала эту важную тему, но сегодня хочу осветить вопрос несколько шире, а не только в сфере своих интересов. Хотя, конечно же, проиллюстрирую пробежкой, ведь это то, что я люблю и давно практикую.
Физкультура не для героев
Итак, почему я считаю, что занятия физкультурой - это не подвиг:
Физическая культура – очень важный аспект жизни. По крайней мере, должен быть таковым, особенно если вам 40+
Это более тонкое, деликатное понятие, нежели спорт да простят меня спортсмены.
Физкультура – это про здоровье и долголетие.
А значит, тут нужны:
- Баланс. То есть никакого насилия над собой через немогу.
- Регулярные повторения, вписанные в рутину. Красивее было бы написать «вписанные в распорядок дня», но у кого он есть, этот распорядок? 😊
Подвиг героя – это что-то про добиться любым путем, превозмочь, пересилить, про сильнее, выше, быстрее и все прочее. Про спорт, в общем.
Почему важно разделять эти понятия
Если начать, допустим, бегать по утрам, натянув на себя героическое амплуа, вначале «зайдет» на ура! Это действительно подвиг – завести будильник на час раньше, разлепить глазоньки и выйти на улицу. Да непросто выйти, а бежать до седьмого пота!
Скорее всего, все, кто будет знать о том, что вы бегаете, будут считать вас героем! А рассказать всем-всем-всем – огромное искушение.
Правда, некоторые, наоборот, могут быть настроены очень скептически и периодически спрашивать с ухмылкой: «Ну как, еще бегаешь?»
Кстати, еще вопрос, что больше заводит: поддержка или вот это вот все…
Но невозможно каждый день совершать подвиг, если вы не барон Мюнхгаузен.
Поэтому советую как можно спокойнее отнестись к факту благоприятных перемен в вашей жизни. А также настроить окружающих на то, что у вас просто изменился образ жизни. Осознанно и по уважительной причине.
Начиная бегать в режиме физкультуры, вы должны отдавать себе отчет, что это долгоиграющая тема на года, а лучше десятилетия. Иначе нет смысла и начинать.
Это как с едой: нет особого смысла сидеть на диете, если не планируете перестроить систему питания и пищевые привычки.
Все то же самое относится к любому другому виду физкультуры.
Повторюсь:
Баланс нагрузки и регулярность – залог здоровья и долголетия!
Если у вас есть запал, вам нужны подвиги и признания – добро пожаловать в спорт! У меня перед глазами пример Н., которая пришла в любительский спорт в возрасте около 35-37 лет и сейчас буквально каждый месяц участвует в соревнованиях. Не в забегах, так в заплывах.
Напомню, это женщина, которая имеет семью, в том числе ребенка-дошкольника, а также бизнес, требующий ее непосредственного участия. То есть в спорт она пришла не потому, что нечем было себя занять.
Считаю, что она с ярко выраженным характером героя. Ей нужно обязательно добиваться, завоевывать, чувствовать адреналин и все такое прочее. Бывает, что люди способны на такие подвиги долгие годы. Дай Бог ей возможностей достичь всех намеченных целей! Но это все-таки скорее исключение из правил.
***
А я честно отсидела две недели и сегодня вновь побежала! Какое это счастье, друзья!
***
Если вам интересен контент про здоровье, бег трусцой, красоту и нюансы женского возраста в 40+, подписывайтесь, чтобы не пропустить ничего интересного! 😊
Спасибо, что читаете мой блог и не жалеете лайков!