Мы собственноручно ежедневно подрываем своё психологическое здоровье. И знаете как? Нарушая душевный покой.
Я расскажу про несколько вредных привычек, которые портят психологическое состояние. Некоторые привычки вшиты в нашу действительность. Для психики они губительны. Психологическое здоровье — залог гармоничных отношений. Это принятие себя. Это удовлетворённость жизнью.
1. Вы ориентируетесь на окружающих. Привычка эта, как вы понимаете, идёт из детства. Ну, кому мама с папой не говорила: «Бери пример со старшего брата. Он самостоятельный. Бери пример с соседской девочки Маши». Она учится на одни пятёрки».
А весь психологическое здоровье напрямую связано с самооценкой. Как вы понимаете, сравнение себя с окружающими не свою пользу самооценку не повышает. Не зацикливайтесь на жизни других людей. Тем более тех, о которых вы ничего не знаете.
2. Ваши планы зависят от окружающих. А должно быть наоборот. Окружающие должны зависеть от ваших планов.
3. Вы жертвуете своими интересами в угоду кому-то. Вы легко меняете своё мнение. Вас легко переубедить.
4. Вы постоянно пытаетесь стать лучшей версией себя. То есть вы не принимаете себя и пытаетесь переделать. Именно переделать, а не вырасти духовно. Потому что духовный рост — это не улучшенная версия. Это вы, тот же самый человек.
5. Вы ставите нереальные заведомое недостижимые планки. Каждый раз, когда, естественно, вы не справляетесь с задачей, начинается самобичевание.
6. Вы зависимы от соцсетей. В них вы ищете ответы на любые вопросы. Вы ориентируетесь на навязанные идеалы и стереотипы.
7. Вы боитесь начинать новое дело также сильно, как боитесь закончить его. Сначала вам кажется, что не хватит сил. В процессе вы боитесь, что что-то не доделали. Даже если вы успешно начали закончили некий проект, останется тревога: «А вдруг можно было лучше?».
8. У вас не получается выстроить здоровые отношения. Вы или жертва абьюза или агрессор.
9. Вы запрещаете себе эмоции. Вы подавляйте обиды и страхи. Держите всё в душе. Тем самым вы разрушаете себя изнутри.
10. Вы легкомысленно относитесь к своим физиологическим потребностям: питанию, отдыху, сну.
Подумать только, а ведь многие из этих привычек свойственны большинству из нас. Мы сами подрываем своё психологическое и соответственно физиологическое здоровье.
Призываю вас быть внимательными к себе. Берегите себя и своё здоровье!
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru