Мчимся, бежим, быстро говорим, делаем. Не осознаем зачем, куда, кому, чтобы что? Однажды, оказавшись уже в какой-то точке жизни, понимаем, что будто все чужое, не наше, не наш выбор. На самом деле, формально - наш, а фактически - нет. Набор чужих ценностей, установок, которые мы быстро «проглотили, не пережевывая». В психологии это явление называется интроекцией.
Другими словами, интроекция - это бессознательный процесс, который является механизмом психологической захиты. Он подразумевает присвоение и использование человеком чужих установок, взглядов, норм и правил.
Хорошо, мы дали этому процессу название, что дальше делать с этим - резонный вопрос. Здесь важно дать отсылку к тому, что у нашей психики есть множество защитных механизмов, они нужны для того, чтобы выживать и просто не сойти с ума. Чем больше и разнообразнее у психики конкретного индивида защитных механизмов, тем проще ему жить и адаптироваться к реальности. Поэтому полностью устранять эти защиты не нужно, важно их отслеживать в своем поведении.
Приведу два примера интроецирования. Изучение иностранного языка - это тоже процесс интроекции. Мы доверяем словам преподавателя, которого сами выбрали и оцениваем его как адекватного, и «впитываем» в себя знания, каждую минуту не задумываясь, подходит ли то, что он говорит и точно ли это приведет нас к конечной цели. Это пример здоровой интроекции, без которой мы не сможем выучить язык. Этот пример также применим к получению знаний по любому предмету.
При этом, если мы делаем всё то, что нам говорит преподаватель, но спустя продолжительное время мы вообще практически не приближаемся к нашей цели. Возможно, мы даже замечаем неадекватность учителя, но продолжаем упорно ходить на занятия, веря его обещаниям, что обязательно в один день магическим образом заговорим на другом языке, то это уже пример нездоровой избыточной интроекции.
Для полноты картины приведу еще несколько самых популярных интроекций в обществе: «Все мужчины изменяют», «Богато не жили и нечего начинать», «Люди не меняются».
Важно проанализировать и понять все свои интроекты (=установки, убеждения). После анализа, возможно, какие-то интроекты даже захочется оставить в своей жизни, они могут быть помощниками, благодаря которым удается эффективно функционировать в социуме. Но скорее всего есть те, которые ограничивают, мешают жить и стоят на пути к реализации желаний. Им можно сказать «спасибо» и попрощаться с ними навсегда - именно этот шаг будет решающим на пути к обретению внутренней свободы и жизни собственного уникального авторства.
Для более подробной информации обо мне и моей работе как психолога переходите на мой сайт - https://iampsychologist.ru/
Подписывайтесь на мой телеграм канал - https://t.me/iampsychologist_mari