Думаю, многие могли сталкиваться с такой ситуацией, когда одновременно очень хочется что-то сделать, но не получается это реализовать, есть какой-то внутренний психологический блок. Ощущение внутреннего конфликта. Например, хочу уйти с наскучившей работы или из отношений, которые не устраивают, но даже при мысли об этом окутывает тревога от страха неизвестности или одиночества. Что-то внутри тормозит как будто. И вот это «что-то», на самом деле, защитный механизм психики - ретрофлексия.
Давая определение, ретрофлексия - это направление своей энергии внутрь себя вместо взаимодействия со внешней средой. Борьба со своими желаниями вместо их реализации. «Нужно терпеть», «перебьюсь как-нибудь», «мало ли чего я хочу» - в голове может быть масса псевдоуспокаювающих и тормозящих фраз.
Почему так происходит? Потому что та потребность, которая конфликтует с нереализованным желанием, оказывается весомее и сильнее. Проще на конкретном примере. Желание уйти с нелюбимой работы - потребность в свободе, продолжать находиться на нелюбимой работе - потребность в безопасности. В данном случае человеку важнее безопасность. У него настолько велик страх её потери, что он готов «продать» свою свободу, чтобы находиться в безопасности.
Что с этим делать? Для начала осознать, что этот конфликт есть, разобрать его, понять причинно-следственные связи. В этом и помогает гештальт-терапия.
А дальше уже уместно упомянуть о парадоксальной теории изменений Арнольда Бейссера: изменения наступают не за счет спешки в будущее, а за счет концентрированного переживания настоящего. Проще говоря, чтобы попасть из Москвы в Санкт-Петербург, нужно осознать, что ты находишься в Москве, а не в Самаре.
Для более подробной информации обо мне и моей работе как психолога переходите на мой сайт - https://iampsychologist.ru/
Подписывайтесь на мой телеграм канал - https://t.me/iampsychologist_mari