Согласно исследованию, в котором приняли участие почти 150 тысяч молодых людей по всему миру, те из них, кто пропускает завтрак, менее удовлетворены жизнью, чем те, кто завтракает регулярно.
Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале BMC Nutrition Journal, проводилось при участии Университета Англии Раскин (ARU) и Университета Лас-Америки (Universidad de las Americas). Исследование показало, что существует практически прямая связь между тем, как часто дети и подростки завтракают, и тем, насколько они удовлетворены жизнью. В исследовании участвовали дети и подростки в возрасте от 10 до 17 лет из 42 стран, в том числе из Великобритании.
Оказалось, что наиболее высокий уровень удовлетворённости жизнью был у тех участников, которые завтракали каждый день. А самый низкий уровень удовлетворённости наблюдался у детей, которые никогда не завтракают.
В исследовании, которое проводилось в 42 странах, учёные обнаружили, что дети в Португалии, которые каждый день завтракают, чувствуют себя наиболее счастливыми.
Самые низкие показатели удовлетворённости жизнью были зафиксированы у детей из Румынии, которые никогда не завтракают. Это может быть связано с социально-экономическими факторами, которые также влияют на уровень счастья.
Среди детей, которые ежедневно завтракают, дети из Англии занимают пятое место по уровню удовлетворённости жизнью, уступая лишь детям из Румынии, Венгрии, Германии и Австрии.
Профессор общественного здравоохранения Ли Смит (Lee Smith), работающий в Университете Англии Раскин (ARU), отметил: «Наше исследование было масштабным и показало, что частота завтраков влияет на удовлетворённость жизнью. Это можно объяснить несколькими факторами».
Предыдущие исследования также выявили плохое настроение среди подростков, которые не завтракали. Кроме того, было обнаружено, что у таких подростков чаще возникают тревога, стресс и депрессия.
Кроме того, полноценный завтрак даёт организму необходимую энергию и питательные вещества для эффективной работы мозга. Благодаря этому улучшается концентрация внимания, память и способность к обучению.
Ещё одна возможная причина — это сочетание витаминов и минералов, которые мы получаем с ежедневным завтраком. Если мы не завтракаем регулярно, со временем это может снизить уровень удовлетворённости жизнью.
Регулярный распорядок дня с завтраком может внести в нашу жизнь структуру и позитивный настрой.
«Исследование выявило различия в уровне удовлетворённости жизнью между странами, которые могут быть обусловлены культурными особенностями, образом жизни и социально-экономическими факторами. Тем не менее, результаты показывают, что во всех странах те, кто ежедневно завтракает, в целом более удовлетворены жизнью по сравнению с теми, кто никогда не завтракает».
Литература:
José Francisco López-Gil et al, Is the frequency of breakfast consumption associated with life satisfaction in children and adolescents? A cross-sectional study with 154,151 participants from 42 countries, Nutrition Journal (2024). DOI: 10.1186/s12937-024-00979-5