Эти упражнения помогают избавиться от отеков и улучшить состояние кожи. Всего 3 упражнения вернут красоту надолго.
Многие даже не догадывались об индийских упражнениях для ног, которые помогают уменьшить отеки, выводят лишнюю воду и способствует омоложению лица. Эти простые, но эффективные упражнения стоит выполнять регулярно, чтобы они дали заметный результат.
Зачем работать с ногами?
Отеки и проблемы с похудением часто связаны с застоем лимфы в ногах. Лимфатическая система ног оснащена клапанами, которые помогают толкать лимфу вверх при движении. Однако малоподвижный образ жизни приводит к застою лимфы, что вызывает отеки и увеличение веса.
Как лимфа влияет на тело?
Застой лимфы в ногах отражается на всем теле, ухудшая самочувствие и способствуя накоплению лишней воды и продуктов обмена веществ. Это приводит к отечности, целлюлиту и растяжкам. Работая с ногами, можно ускорить отток лимфы и улучшить общее состояние организма.
Напряженные мышцы ног передают нагрузку на поясницу, шею и лоб, что вызывает морщины и мешки под глазами. Растягивая мышцы ног, можно снизить напряжение в этих зонах, улучшив состояние лица.
Три индийских упражнения
Упражнение 1
- Сядьте на пол лицом к стене.
- Согните колени, руки позади тела.
- Поднимите левую ногу вверх, прижмите стопу к стене.
- Потяните пальцы стопы на себя, упираясь пяткой в стену.
- Повторите движение несколько раз, затем отведите ногу в сторону и верните обратно.
- Повторите для правой ноги.
Упражнение 2
- Лягте на спину.
- Согните ноги в коленях, правую стопу поставьте на внутреннюю поверхность левого колена.
- Правую руку положите на живот, левую под поясницу.
- Совершите поворот стопы наружу и верните в исходное положение.
- Повторите три раза, затем смените ноги и руки.
Упражнение 3
- Лягте на бок.
- Нижняя рука вытянута вверх, голова на руке.
- Верхняя рука перед собой.
- Левую ногу положите на внутреннюю поверхность правой ноги.
- Медленно перемещайте верхнюю ногу по голеностопу, поглаживая стопу.
- Верните ногу обратно и повторите три раза.
- Повторите для другой ноги.
Что еще почитать?
Эти простые индийские упражнения помогут ускорить отток лимфы, уменьшить отеки, улучшить состояние кожи и молодость лица. Но перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите научиться медитациям и иным практикам, мы приглашаем вас к нам! Уникальная индийская атмосфера в самом центре Москвы и действительно полезные программы натуральной аюрведы станут настоящей находкой для каждого!
Подписывайтесь на нас и нажимайте колокольчик! Узнавайте первыми о действующих акциях и уникальных предложениях.