Избавление от созависимости, оно не про нахождение способа уйти и не влипнуть потом ни в какие деструктивные отношения. Оно про то, как научиться жить без человека в частности, и иначе, вообще. Как и с любой другой зависимостью, впрочем.
Если в твоей жизни будет много всего, в том числе и конкретный человек, уйти не составит труда. Человек будет лишь одним из множества всего прочего: потребностей, интересов, людей. Не всей твоей жизнью, а только её частью. Пока кто-то является сосредоточением всей твоей жизни, расставание с ним будет равнозначно смeрти. Но чем больше будет в твоей жизни другого, тем меньшую часть будет занимать этот конкретный человек, и тем менее болезненным будет расставание с ним.
Что же касается самостоятельности, то здесь тоже всё начинается с обнаружения собственных потребностей и интересов, с их признания, с того, чтобы искать способы удовлетворения этих потребностей вне зависимости от того, готов ли в этом помогать другой человек. Чем больше у тебя будет своих потребностей, не связанных с конкретным другим человеком, тем больше придётся проявлять самостоятельности. Так развивается навык заботиться о своих потребностях самостоятельно.
Иногда, кстати, когда обнаружены собственные, не зацикленные на другом потребности, и прокачан навык их удовлетворения, оказывается не так уж и нужно расставаться. Требований к другому и ожиданий от него при этом станет меньше, ведь если ты больше не отдаёшь другому себя целиком, выбирая вкладываться в разное, то и ждать от этого другого равноценных жертв перестаёшь. Да, и другой, обнаружив, твою отдельность, во-первых, обнаруживает свою, что качественно меняет отношения. Кроме того, другой, видя, что ты больше не зависишь от него и можешь уйти, может оказаться готов и способен что-то менять в себе и отношениях. Впрочем, может и не оказаться готов. Если не окажется, ты без него не зачахнешь.
Это, кстати, относится не только к историям про романтические или брачные отношения, но и к историям про отношения с детьми, родителями, друзьями.
Так что избавление от созависимости начинается с постепенного обретения навыка обращать на себя внимание, замечать свои границы, свои потребности, учиться быть бережнее со своими границами и удовлетворять свои потребности. Если человек чувствителен к себе, он физически не сможет заставить себя оставаться в деструктивных отношениях. Вообще, не сможет. Никак.
