На 5 вёрст немало примеров активного взаимодействия движения с беговыми клубами, участники которых организовывают и проводят мероприятия, являются активными волонтёрами и постоянно посещают наши старты. Но есть беговые клубы, жизнь которых пока проходит мимо 5 вёрст. Кто знает, может быть только пока? И наша сегодняшняя история вдохновит на то, чтобы беговые клубы начали включать в свои тренировки наши старты.
Беговой клуб из Санкт-Петербурга Time4run выбрал 5 вёрст в Московском парке Победы в качестве площадки для проведения клубной контрольной тренировки на 5 километров. Ребята зарегистрировались на сайте 5 вёрст, а тренер Алена Дятлова не только понаблюдала за бегом подопечных, но и профессионально провела общую разминку.
Алёна, привет. Расскажи немного о себе и о своём клубе.
Я Алёна Дятлова, лидер и тренер бегового клуба Time4run. 9 лет назад он создавался из небольшой команды ребят, убежденных, что мы живём в самом красивом городе и время для бега у нас найдется всегда. Сейчас мы выросли, вырастили клубом не меньше пары сотен классных бегунов-атлетов, нам нравится быть узнаваемыми: вы наверняка не раз видели наши зелёные майки! А ещё мы любим проводить различные беговые мероприятия для себя и всего большого бегового сообщества Петербурга, ну, и тренироваться от души тоже любим. Сегодня в расписании клуба четыре тренировки в неделю: от техники бега до темповых и скоростных, которые классно выполнять вместе.
Знакома ли ты с движением 5 вёрст? Участвовала ли в стартах 5 вёрст/паркране?
Да, я с большим интересом и удовольствием всегда слежу за тем, как развиваются другие беговые проекты и инициативы. К паркрану - трепетно, заглядывала сама несколько раз на Елагин, да и в клуб к нам много ребят, которые начинали бегать с паркранов, пришло! Вообще это очень классно знать, что чтобы ни происходило, можно зайти в субботу в парк в 9 утра и увидеть бегущих. Даже если просто прохожу мимо, здороваясь, чувствую тепло, общность и, наверно, только бегуну понятную атмосферу.
Как пришла идея сделать контрольный бег на 5 вёрст?
У нас в Time4run есть календарь клубных мероприятий. Весной мы проводим контрольный замер скорости на 3000 метров и делаем это на стадионе! А в июле, согласно моей тренерской логике, нам нужно было проверить свои силы на 5 км. Могли, конечно, и сами! Был опыт приглашать к нам другие клубы. Но в этот раз решили, что организовывать сами ничего не хотим, хотим сосредоточиться на самом беге, прийти и пробежать так классно, насколько мы готовы! Я связалась с организаторами 5 вёрст, спросила не против ли они нашего участия, и предложила провести разминку для всех. В общем, всё идеально сложилось: наши желания и то, что 5 вёрст предлагает!
Не смущает, что хронометраж ручной и могли быть погрешности?
Нет, не смущает. За точностью только на стадион, любой парковый да и шоссейный забег не исключает погрешности. Мы же пришли за азартом, здоровой конкуренцией, непринужденной атмосферой, которая бы позволила снять напряжение и волнение от контрольной тренировки, но при этом бежать с соревновательными усилиями! Мы это получили! Это главное! Цифры проверим на официальных стартах! Ключевые соревнования у ребят уже скоро.
Поделись впечатлениями от мероприятия. Удалось ли реализовать идею?
Да, я просто обожаю проводить что-то большое, беговое, ответственное. Знать, что будут новые люди, переживать за своих, поддерживать других. Вообще нравится делать тренировочный процесс не банальным. Наша контрольная тренировка на 5 вёрст в Московском парке Победы точно была особенная и всем нам запомнится ярким кусочком этого лета. Ребята были заряжены, трасса и парк такие тёплые во всех отношениях. Результаты показаны очень высокие. Тренер доволен.
Что думаешь об участии в 5 вёрст тех, кто тренируется в клубе/с тренером?
Если это оговорено и не мешает тренировочному процессу, то я только за! Беговое общение важно, бегать не в одиночку нужно, да и поддерживать то, что близко, тоже! А как встроить 5 вёрст в тренировочный процесс - всегда можно решить. Необязательно каждый раз бежать на результат, можно использовать и в качестве темпового бега, и восстановительного.
Что пожелаешь движению?
5 вёрст очень сильный проект! Регулярности и постоянства не занимать, преданных делу волонтеров тоже. Возможно, чуть больше осведомленности о вас, чтобы больше людей о вас знало! Чтобы проводились пробежки по расписанию всегда, чтобы были те, кто приходит всегда. Чтобы можно было путешествовать и знать, что куда бы ты ни приехал, в 9 утра можно пробежаться в парке в классной компании. На самом деле, я думаю, так всё у вас и будет! Пусть в кайф и в удовольствие!
Также мы попросили поделиться впечатлениями о контрольной тренировке на 5 вёрст участников Time4run. Они рассказали, как оценивают проведение клубной контрольной тренировки в рамках 5 вёрст.
Филипп Бразговский, участник клуба Time4run:
"Очень круто, что контрольная тренировка проходит не внутри клуба, а вместе с какой-то беговой тусовкой. Бежать и соревноваться только со своими бывает скучновато (потому что знаешь, кто на что способен) и страшновато (потому что знаешь, на что способен ты)). А на старте 5 вёрст есть другие ребята, конкуренция и элемент неожиданности. К тому же публичный старт, даже такой местечковый, как 5 вёрст, это всегда адреналин и мандраж на стартовом отсчете. Меня это всегда заряжает.
В стартах 5 вёрст я участвовал когда-то давно. Так что в этот раз у меня был элемент новизны. Очень нравится настрой на таких стартах. Ты готовишься бежать мощно, быстро, но при этом не мандражируешь и не перегораешь, как на больших стартах.
Сам старт в эту субботу тоже очень понравился. Было достаточно много людей, но не так, чтобы бороться за дорожку. Классный маршрут — не успеваешь заскучать, но и резких поворотов особо нет. Я приехал с семьей, и было здорово видеть их на самом старте и финише, что невозможно на больших стартах.
Понравился мой бег, хоть и пробежал не на свой максимум. Обычно я терпеть не могу дистанции короче 10 км, но тут достаточно комфортно зашло. Подумал, что мог бы даже почаще бегать такое, если тренер разрешит!"
Маша Кожухова, участник клуба Time4run:
"Проведение контрольной тренировки в гостях у 5 вёрст - классная идея, мне понравилось. Трасса промерена, активные волонтеры, хронометраж, результаты почти сразу на электронную почту, всё по-взрослому. У меня напрашивается вопрос: почему мы так долго к этому шли и не заколлабилсь сразу?
Впечатлило 100 участников рано утром в субботу, дружелюбная атмосфера самого мероприятия, фрукты на финише. Понравилась трасса, здесь можно бежать быстро, несмотря на 4 км грунта и плитку. Своим бегом довольна, планировала разменять 20 минут, получилось это сделать с хорошим запасом.
В стартах 5 вёрст участвовала пару раз в своей домашней локации в Кудрово, была на открытии и перезапуске 5 вёрст Мега Парк Кудрово, а вообще мой беговой путь начался именно с паркранов! Помню даже дату первой пробежки, она случилась на самом первом паркране в Петербурге - на Елагином острове, 23 августа 2014. Тогда мне хотелось выплюнуть легкие на финише, но потом всё так закрутилось, что теперь бег стал неотъемлемой частью жизни.
Еще помню, как наши ребята из клуба осаждали разные паркраны города, тогда 5 км так хорошо вписывалась в тренировочный план, что Time4run захватил одномоментно паркран Елагин, Парк Победы и Мега Парк Кудрово. Хорошо тогда побегали. Да и сейчас хорошо!
Здорово что есть такое движение в разных локациях города, утро-парк-бег! Кто еще не бегает, но давно собирался, это знак, что пора!"
Материал подготовила Светлана Ивлева, фото Mios Alba.