Лето – самое лучшее время для купания. Наверняка многие из вас или едут к морю, либо на речку, или как минимум мечтают поскорее оказаться у водоёма. Но нужно помнить, что вода, как и любая стихия, может быть к нам неласкова, если не соблюдать определённые правила.
Спешим к вам с очередным выпуском подкаста «В случае необходимости» и рассказываем, о чём лучше не забывать, чтобы водные процедуры проходили в удовольствие!
Температурный режим
Лето, конечно, выдалось жаркое, но на всякий случай помните: лучше купаться при температуре воды ниже 17 градусов и температуре воздуха ниже 23. Иначе можно переохладиться. Точно так же не рекомендуется слишком долго задерживаться в воде и просто стоять или держаться на воде без движения. Оптимальное время купания – 15-20 минут, в противном случае есть риск заработать переохлаждение до судорог, а это очень опасно.
А ещё лучше не входить в воду разгорячённым – это может привести к угнетению сердечно-сосудистой системы. Входите в воду осторожно, медленно, когда вода дойдет вам до пояса, остановитесь и быстро окунитесь.
Важно! Обращайте внимание на качество воды. В жару правда очень хочется искупаться, но лучше не рисковать и не делать этого в грязной воде, чтобы не заработать инфекцию или паразитов.
Чего лучше не делать?
- Лучше купаться не раньше, чем через час-полтора после приема пищи. И никогда не купаться после приёма алкоголя! Это может привести к печальным последствиям.
- Не плавайте плавать в одиночестве, чтобы в трудной ситуации не остаться без помощи.
- Помните, что купание ночью – это не только красиво, но и опасно. Лучше поберечься, потому что ночью шансов получить помощь в случае необходимости гораздо меньше, а окружение и берег видно хуже.
- Будьте осторожны с играми в воде: лучше не кричать, не пугать друг друга и не толкать, чтобы никто не упал и не захлебнулся. Нырянием в неизвестном месте тоже лучше не увлекаться: если вы не обследовали дно и не убедились в том, что место безопасное.
Правила поведения в опасной ситуации
Внимательно следите за береговой линией и не уплывайте далеко, особенно если купаетесь в море. К сожалению, очень легко забыться и отплыть на такое расстояние от берега, преодолеть которое повторно вам уже не хватит сил. Если такое всё же случится, постарайтесь не паниковать, помните, что лучшая поза для отдыха – «лёжа на спине», но берегитесь, чтобы вас не унесло течением. Плывите к берегу, при появлении судорог попытайтесь удержаться на воде и позвать на помощь.
Если вы попали в быстрое течение, лучше не тратить силы на борьбу с ним. Постарайтесь наоборот, не нарушая дыхания, плыть по течению к берегу.
А ещё обязательно следите за детьми и научите этим правилам их.
Как всегда, надеемся, что наши советы будут вам полезны, но ни в коем случае не желаем вам чрезвычайных ситуаций и верим, что ваше лето пройдёт весело и солнечно. Берегите себя и слушайте наш подкаст «В случае необходимости»!