Приветствую, друзья!
После этой статьи меня надолго ограничат в показах (Дзен очень не любит медицинскую тематику), ну а мне все равно, поскольку я очень люблю своих читателей.
Меня попросили написать про волшебные средства - я делаю!
Даже с риском для собственного блога)).
Да, забыла представиться: меня зовут Виктория, я - специалист по сбалансированному питанию, придерживаюсь доказательного подхода, сама в прошлом похудела на 30 кг и успешно держу вес.
Скажу честно, что моя борьба с лишним весом не сразу увенчалась успехом.
Прежде чем сдаться и похудеть навсегда благодаря сбалансированному питанию, я очень долго искала ту самую волшебную таблетку, чтоб "раз" - и сразу стройная.
Поэтому большинство препаратов, о которых пойдет речь ниже, были протестированы мною лично.
Итак, таблеток для похудения много, но всех их условно по способу действия можно разделить на несколько категорий:
☑️ Аноректики (Сибут..мин - Гол..айн и Реду..ин, Га..циния, Сема..утид - тот самый Озе..пик)
Начнем с Сибу..амина - тот самый Гол. .айн или Ре..ксин, который активно рекламируют боты в комментариях.
Этот препарат помогает не всем, у многих быстро вызывает толерантность, зато обладает очень широким спектром побочек и противопоказаний.
Исследования Европейского агенства по лекарственным средствам изучили гипотетические риски приема этого препарата и его эффективность и пришли к выводам, что эффективность у этого препарата очень скромная, а вот возможные побочные реакции слишком серьезные.
И этот препарат с 2010 года изъят из продаж в Европейских странах как потенциально опасный и низкоэффективный.
Какое у меня к нему может быть отношение? Соответствующее👇
Гарц...ния и травы
Большинство оптимистичных исследований по гарц..нии было проведено на крысах.
У людей же эффективность гарцинии камбоджийской в качестве долгосрочного средства для похудения не доказана.
Однако, некоторые учёные предполагают вероятную гепатотоксичность этого БАДа.
Сема...тид.
Исследования говорят о том, что препараты на основе этого вещества или его аналогов подавляют аппетит и могут способствовать снижению веса, но эффект временный и без изменения пищевых привычек все вернётся после отмены лекарства.
Возможные побочки: панкреатит, камни в желчном, рак щитовидной железы в случае предрасположенности.
Не проще ли сразу пересмотреть рацион?
☑️ Слабительные, мочегонные (Фуро..мид, чаи на сенне и всякие Турб..лим дренаж)
Если честно, даже не хочется подробно разбирать эту подборку!
Любой здравомыслящий человек должен понимать, что эффект снижения веса за счёт таких препаратов обусловлен выведением каловых масс и сильнейшего обезвоживания.
Более того, потери калия и натрия вследствие приема диуретиков грозят нарушением в работе сердца. Хотите рискнуть здоровьем ради трёх кг, которые видны только на весах и вернутся как только вы прекратите над собой издеваться?
☑️ Блокаторы жиров и углеводов (Ор..стат, Кс...кал, Фа..а 2)
Фаз... 2 - абсолютная пустышка! По сути это экстракт фасоли и никакого эффекта на вес не оказывает).
Блокаторы жиров раньше работали, а в последнее время в них концентрацию действующего вещества снизили настолько, что даже эффекта плацебо ждать не стоит.
Более того, надо понимать, что блокатор жиров блокирует только жиры, а переесть и углеводами можно.
Так что питание менять все равно придется - не тратьте деньги!
☑️ Жиросжигатели (Li.o 6, Black ma..ba и прочие).
Единственный эффект "жиросжигателей" (по сути это предтрены) - повышение выносливости.
То есть они дают вам возможность совершать бОльший объем работы за единицу времени и при этом соответственно тратить больше энергии.
Лёжа на диване - не сработают, как бы нам этого не хотелось.
☑️ Заменители пищи (Гер..лайф, Лео..ит, всякие коктейли)
Важно понимать, что их эффект основан исключительно на том, что заменяя коктейлем прием пищи, вы, тем самым, сокращаете свой калораж.
И это если в другие приемы пищи вы не переедите!
Так не проще ли это сделать за счет сбалансированного рациона и не тратить деньги на дорогие заменители сомнительного качества?
☑️ Заполнители ЖКТ (МКЦ)
Друзья, центр голода у нас не в желудке - всем процессом управляет гипоталамус!
И да, заполненный желудок - только один из факторов сытости, есть же ещё параметры крови, лептин, грелин, холецистокинин, нейропептид y, психология в конце концов!
Желудок, забитый травой, ещё никого не сделал сытым и счастливым.
☑️ Спортпит (BC..A, L-Car..tine)
ВСА..А - это три незаменимые аминокислоты. Три! А нам надо 9!
Синтез мышц возможен, когда мы поставляем в организм все 9 незаменимых аминокислот.
Так что по факту ВС..А бесполезен, тем более для похудения.
Карнитин - транспортер жирных кислот в митохондрии.
Логично же, что чем больше карнитина, тем эффективнее жиросжигание.
Но, увы, можно хоть обкушаться карнитином, но чтобы сжигать жир, придется сделать дефицит.
И да, это вещество не является незаменимым - при необходимости, организм насинтезирует его сам.
☑️ Нутрицевтики (С..улина, Хром, хи..зан и прочее).
Скажу только одну фразу: не обладают доказанной эффективностью.
То есть одним помогают, а другим - нет!
Почему? Да потому что эффект плацебо никто не отменял, а в случае с Хромом все упирается ещё и в то, был ли у вас его дефицит или нет.
Итак, мое мнение о препаратах: на чудо-таблетку надейся, а сам не плошай!
Ещё не придумали комплекса лучше питания и спорта, а любые препараты стоит принимать только после консультации с врачом!
Будьте здоровы и не экспериментируйте с собственным здоровьем!