В интернете можно найти абсолютно противоречивую информацию на этот счет. Одни источники утверждают, что каблуки помогают держать мышцы тазового дна в тонусе. Другие же, наоборот, говорят, что хождение на каблуках усугубляет проблемы, связанные со слабостью мышц малого таза. Мы решили спросить у эксперта.
Вредны ли каблуки для интимных мышц?
На первый взгляд, вред каблуков для мышц тазового дна кажется мифом. Но, если подумать, во время ходьбы на высоких каблуках меняется естественное положение позвоночника, смещается центр тяжести тела, происходит перенапряжение мышц. А поскольку все мышечные ткани и фасции (оболочки, которые окружают мышцы) в организме взаимосвязаны, регулярное ношение каблуков однозначно вызывает спазм мышц кора — ягодичных, брюшного пресса, и мышц тазового дна. Не могу сказать, что каблуки вызывают проблемы с мышцами тазового дна, в этом все же решающую роль играют такие факторы, как беременность и роды, наследственность, возрастные изменения. Но если у вас уже есть признаки слабости этих мышц (опущение органов, капельное недержание мочи) — постоянное хождение на каблуках способно ухудшить ситуацию.
Советуем не злоупотреблять ношением обуви на каблуках. Если вы надеваете шпильки раз в месяц по поводу торжественного события — ничего страшного, но носить их ежедневно не стоит.
Также любительницам каблуков врач рекомендует обязательно работать над комплексом мышц кора, включая мышцы тазового дна. Но они не задействуются на тренировках в зале. Заниматься интимной гимнастикой можно дома, играя в игры в телефоне — для этого разработан умный тренажер Кегеля kGoal.
Подписывайтесь и ставьте лайк — у нас есть экспертные ответы на актуальные вопросы о женском интимном здоровье! 🌸