В этой статье я пишу про чувствование. Это сердцевина моего нового проекта «Психокосметология».
Почувствуй воздух на своей коже.. прохладный он или теплый?
Чувствуешь ли ты тонкий шепот ветра под твоей блузой, который вызывает дрожь по позвоночнику?
Прямо сейчас закрой глаза, сосредоточься на ОЩУЩЕНИЯХ, которые расцветают внутри: пульс сердца, ритм дыхания, возможно напряжение в плечах, тяжесть рук. Как твои стопы чувствуют связь с землей? Как ты ЧУВСТВУЕШЬ свое тело прямо сейчас? Просто назови эти чувства.
Ведь наше тело создано, чтобы чувствовать.
Как оно сложно и прекрасно.
Тело всегда поможет и подскажет.
И сейчас когда я пишу эти строки я чувствую благодарность своему телу. Мне захотелось остановиться и никуда не спешить, а просто дышать и ощущать себя. Так же я чувствую много трепета и в глазах подступили слезы. Потому что всплыли воспоминания, где я забывала о себе, где я не любила себя..
Да, у меня тоже был такой опыт. И сейчас я очень благодарна ему.
Мое тело - мой помощник, мой друг, иногда моя не разгаданная тайна. Тело хранит множество чувств и переживаний. Иногда они открываются мне и это всегда неповторимо.
И если я готова его слушать, оно расскажет мне настоящую историю обо мне.
Кстати, могу поделится одной историей. Я в разводе около 3 лет и с мужем у нас было не простое расставание. Это правда. Последний год был достаточно спокоен, мы действительно расстались и начали спокойно к друг другу относиться. И вот он говорит мне, что у него появилась любимая женщина. Я распереживалась, оплакала уже окончательное завершение нашего брака. Обсудила все с подругами и терапевтом. Успокоилась, приняла ситуацию. Мои мысли и чувства были осознанны и приняты. И в целом я чувствовала себя прекрасно.
Но тут я пошла на массаж. И Юля( мастер) обратила внимание, что мое тело совсем по другому реагирует на прикосновения. Спросила, что у меня произошло. Я поделилась. И мы с ней обсуждали, как это интересно. Вероятно я не смогла полностью пережить и осознать ту боль, которая меня настигла в момент известия.
И что бы я ни говорила себе, что все хорошо, что наши отношения в прошлом .. , а мое тело сказало мне : «На самом деле тебе все еще больно».
Мне пришлось признать это и дать всем своим чувствам место. И тогда на следующем сеансе мое тело восстановило чувствительность.
После этого случая я очень внимательно и с большим уважением отношусь к своим телесным реакциям. Так познаю себя. Так я принимаю себя. Так я чувствую себя.
P.S. бонусом я получила какую- то повышенную сексуальность, и сейчас наблюдаю и кайфую от этого ☺.
А как ты чувствуешь свое тело?
Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru