Важное на похудение дефицит ккал. По этому легче его создать с продуктами минимальной калорийностью. Список продуктов с которыми держать дефицит ккал легко. 1.Овощи. Желательно зелёные. 2. Птица. Желательно мало жирная. Куриные грудки, индейка. 3 . Творог до 5 процентов жирности. 4.Крупы. Это может быть не только гречка. Это и рис, булгур.... Главное оставаться в дефиците ккал. Подписывайтесь на канал