Вопрос энергии в жизни человека очень актуален. Также этот параметр может называться "Жизненной энергией", "Энергичностью", "Бодростью" и т.д.
Энергия — это основа нашей жизнедеятельности. Она необходима не только для выполнения повседневных задач, но и для реализации долгосрочных целей. Без достаточного уровня энергии даже самые простые действия становятся сложными и утомительными. Мы начинаем ощущать апатию, усталость и потерю интереса к жизни.
У некоторых счастливчиков энергии очень много, она выливается через край, и даже захлестывает других. Кому-то повезло не так сильно и энергии от природы меньше. Но помимо природного фактора есть "ментальный", "эмоциональный" и "поведенческий" факторы, которые являются определяющими и самыми значимыми в вопросе количества энергии у человека. Данные факторы уравнивают людей и даже дают преимущество, тем кто мудро распоряжается своей энергией.
Что это за факторы? Ниже я опишу негативную составляющую, которые "пожирают" больше всего нашей энергии"
Ментальный - наш образ мышления. На сомнения, борьбу со страхами, уговаривание себя, недовольство собой, самобичевание мы тратим массу энергии.
Эмоциональный - это наша эмоциональная реакция на внешние события в мире: гнев, раздражение, досада, обида, недовольство, подавленные эмоции, все это также поглощает большие объемы энергии
Поведенческий - несбалансированное питание или вредное питание, недостаток/избыток сна, неоптимальный режим сна и бодрствования, недостаточная физическая активность снижают наш природный уровень энергии.
Данные факторы имеют очень тесную связь между собой, это все части единой системы, которые влияют друг на друга. Например, мы начинаем меньше высыпаться, это отражается на нашей эмоциональной и ментальной составляющей не лучшим образом
Также есть важнейший вопросы рационального использования энергии. Как говорил мой наставник
Сколько дураку не дай энергии, он ее все равно истратит на глупости (с)
В цитате говорится о том, что важно выбирать направление приложения энергии. В жизни каждого человека бывают моменты, когда мы себя чувствуем более энергичными. Пресловутый дурак из поговорки будет делать, что привык, а обычно это не очень энергосберегающие и энергогенерирующие занятия. Он будет вести привычную деятельность с большим энтузиазмом и энергией.
За такие периоды подъема человек должен хвататься как за спасательный круг и направлять лишнюю энергию на улучшение своей жизни и на повышение своей осознанности и навыков управления собой. Такой подход позволит создать инвестиции в свое будущее, это тот самое поведение, которое дает преимущество перед другими людьми.
Куда еще важно направлять нашу энергию? Прежде всего, на то, что действительно важно для нас. Важно осознать свои истинные цели и приоритеты. Это могут быть как профессиональные, так и личные цели, проверенные на актуальность, истинность и отвечающие нашим ценностям.
[p]Советы по увеличению количества своей энергии
- Правильное управление энергией также включает в себя умение делегировать задачи и отказываться от того, что не приносит пользы. Это может быть нелегко, особенно если вы привыкли брать на себя слишком много. Однако это важный шаг для сохранения энергии и предотвращения выгорания.
- Не забывайте и о важности отдыха. Иногда лучший способ восстановить энергию — это позволить себе отдохнуть. Это может быть полноценный сон, медитация, прогулка на свежем воздухе или просто время, проведенное в тишине и покое. Регулярные перерывы помогают восстановить силы и улучшить общую производительность.
- Еще один важный аспект — это умение направлять энергию на поддержание здорового образа жизни. Правильное питание, физическая активность и регулярные медицинские обследования играют ключевую роль в поддержании высокого уровня энергии. Забота о своем теле и здоровье позволяет нам оставаться активными и продуктивными на протяжении долгого времени.
- Не стоит забывать и о духовной составляющей энергии. Найдите время для занятий, которые приносят вам радость и наполняют внутренним светом. Это могут быть хобби, творчество, общение с природой или духовные практики. Важно найти свой источник вдохновения и черпать из него силу для дальнейших достижений.
Автор: Чепрасов Николай Вячеславович
Психолог, Психолог для предпринимателей
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru