Отёки не появляются просто так, более того, помимо причины, они имеют и ряд главных осложнений, которые впоследствии может быть затруднительно решать. Что ж, оставлять отёчность без внимания я вам не рекомендую, так что поговорим о ней.
Вообще, многие отёки часто появляются именно вечером, но не исключено их появление и утром. Конечно, в каждом из случаев имеется своя причина и следственная проблема внутренних органов.
Заметить отёк весьма просто: конечность увеличивается в размере, а если надавить на уплотнение, оно проходит, но не сразу.
Сама причина отекания абсолютно разная, самое простое — поели солёного на ночь.
Нередко проявление отёчности в жаркое время года происходит из-за расширения кровеносных сосудов, от чего кровь застаивается.
Кроме того:
Беременность
Когда усиливается давление на все функции организма, особенно на нижние конечности.
Болезни почек
Они, как главный источник выхода жидкости, при поражении затрудняют её выведение, и, конечно, от этого вода накапливается. В итоге вы сталкиваетесь с излишним отеканием. Чаще всего страдают глаза, в дополнение затрудняется мочеиспускание.
Болезни сердца
Чаще отёк проявляет себя на нижних конечностях, и именно после длительного нахождения в одном положении.
Варикоз
Не только увеличение конечности, но и жжение, покраснение и даже боль, частые пульсации и видимое увеличение вен. Всё это сюда. К слову, часто одна нога становится больше другой, хотя недуг настигает обе конечности.
Помимо этого, среди причин принято выделять:
- избыточный вес;
- нарушение обменных процессов;
- малоподвижный образ жизни;
- неверно подобранное лечение;
- алкоголь и табак;
- изменения со стороны гормонов;
- нарушения в питании.
Конечно, особое внимание, для общей профилактики, необходимо уделять ограничению потребления соли и всех содержащих её продуктов.
Дело в том, что именно солёное питание образует застои жидкости и последующее образование отёка.
То же касается и неправильного потребления жидкости.
Да, вода важна, однако пить её постоянно также вредно, как и перебарщивать с солью. Простыми словами, организм, особенно если уже имеются некоторые проблемы, попросту не справляется с особой нагрузкой и не успевает вывести всю влагу в полном объёме.
В особенности ухудшается положение, если помимо высокого потребления жидкости вы увеличиваете солёность продуктов. Один абсорбирует воду на себя, второго и так в избытке, конечно, в итоге наличие лишней тяжести вам обеспечено.
Многое решает одежда.
Слишком узкие вещи ведут лишь к сдавливанию и последующему нарушению проходимости кровотока, лимфы и воды. Так что обращайте внимание на свою одежду, особенно на обувь, носки и манжеты (часто именно они создают излишнее сдавливание).
Необходим отдых, в идеале, применять массажные техники, которые не только разгонят возможные застои, но и улучшат дальнейшую трофику тканей и органов.
Если увеличение уже имеется, тогда воздействовать можно и непосредственно на него. К слову, при массаже необходимо двигаться медленно и в большей степени влиять на лимфу.
Физические нагрузки, конечно, полезны, но сильно нагружать себя нет необходимости. Лучше отдайте предпочтение не силовым, а кардио-занятиям.
Так, конечно, мышц нарастить особо не получится, зато удастся укрепить сосудистую стенку, что немаловажно для дальнейшего налаживания обменных процессов.
Применяйте ванночки для ног.
Идеально спасают варианты с морской солью, которые не только убирают отёк, но и отвечают за противовоспалительные и болеутоляющие процессы.
Конечно, лечение отёков имеется, но всё же зависит оно от непосредственной причины. Понятное дело, сначала необходимо определить сам корень проблемы, и в этом поможет только комплексное обследование у врача.
Запомните. Отёк — это скопление жидкости во внеклеточном пространстве, что может приводить к увеличению веса и даже образованию жира в пространстве между кожей и самой скопившейся водой.
Так что работаем и тщательно отслеживаем своё здоровье.
Внимание! Материал в статье носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.