Ингредиенты: Рецепт: Кладем зерна кукурузы и овсяные хлопья в чашу для варки риса, варим воду и 200 мл. молока, солим, перемешиваем, ставим в пароварку на 30 мин. Когда приготовится каша, добавляем в нее еще 200 мл. молока. Ингредиенты: Рецепт: Хорошо моем шампиньоны и нарезаем ломтиками. Крупу, шампиньоны, мясной фарш и воду помещаем в чашу для риса и хорошо перемешиваем. Солим по вкусу. Готовим в пароварке 40—50 мин. До готовности. Ингредиенты: Рецепт читайте далее на нашем сайте Приятного аппетита!
Каша является отличным источником сложных углеводов, которые обеспечивают организм энергией на длительное время. Каша богата клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и помогает нормализовать уровень сахара в крови. Большинство каш низкокалорийные, что делает их отличным вариантом для тех, кто следит за своим весом.
Овсянка с кукурузой
Ингредиенты:
- Хлопья овсяные – 1 стакан
- Кукуруза сладкая – 150 г.
- Вода – 200 мл.
- Молоко – 400 мл.
- Соль по вкусу
Рецепт:
Кладем зерна кукурузы и овсяные хлопья в чашу для варки риса, варим воду и 200 мл. молока, солим, перемешиваем, ставим в пароварку на 30 мин. Когда приготовится каша, добавляем в нее еще 200 мл. молока.
Ячневая каша с мясом и грибами
Ингредиенты:
- Ячневая крупа – ½ стакана
- Вода 100 мл.
- Шампиньоны – 150 г.
- Мясной фарш – 100 г.
- Соль по вкусу
Рецепт:
Хорошо моем шампиньоны и нарезаем ломтиками. Крупу, шампиньоны, мясной фарш и воду помещаем в чашу для риса и хорошо перемешиваем. Солим по вкусу. Готовим в пароварке 40—50 мин. До готовности.
Гречка с артишоками
Ингредиенты:
- Гречневая крупа – 200 г.
- Артишок – 4 шт. (небольшие)
- Репчатый лук – 3 головки
- Вода — 500 мл.
- Сок лимона – 1 ст. л.
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Соль по вкусу
Рецепт читайте далее на нашем сайте
Приятного аппетита!