Все сама или Как научиться принимать помощь.
Лично мне всегда было трудно просит о помощи и принимать ее. Я из тех, кто всегда все сама. Но, когда попала в больницу или когда мой отпускной чемодан был настолько тяжел, что я не смогла поднять по лестнице, я изменила свои убеждения. Я поняла просить о помощи не страшно, а иногда и необходимо. И вот мой тяжелый чемодан с удовольствием помог поднять мужчина, а привезти необходимое в больницу - коллеги и подруги.
Уметь принимать помощь от других людей так же важно, как и оказывать ее. И если оказывать помощь считается благим делом и приветствуется, то с принятием помощи возникают проблемы. Но умение принимать помощь от других людей так же важно, как и оказывать ее.
Самые распространенные причины, по которым мы отказываемся от помощи:
1. Не хотим никого обременять, особенно близких.
2. Не хотим показаться слабым и зависимым.
3. Если нам окажут помощь – мы будем должны, а долги нужно возвращать.
4. Никто не сделает это лучше кроме меня.
5. Привычка, с детства не приучили принимать помощь.
6. Статус и репутация в обществе обязывают быть самостоятельным и независимым человеком.
7. Недоверие окружающим.
8. Стеснение.
9. Боязнь услышать смех от людей, которым моя проблема покажется несущественной.
10. Тот, кто помог, расскажет об этом другим, и все узнают о моей личной жизни, о слабостях, о тайнах.
На самом деле причин, по которым мы боимся просить о помощи и принимать ее еще больше.
Чтобы изменить ограничивающие убеждения и не бояться просить о помощи необходимо задать себе ряд вопросов:
- Почему я отказываюсь принимать помощь?
- С чем у меня ассоциируется принятие помощи?
- Имею ли я право на помощь?
- Что я буду думать о себе, если приму её?
- Что я думаю о людях, которые с лёгкостью принимают помощь, когда им это требуется?
- Какое отношение к помощи было в моей семье?
- Чего я опасаюсь? Что самое плохое может случиться со мной, если я приму помощь?
А затем попробуйте попросить о помощи родных, друзей, коллег и принимать ее и доказывать себе обратную, позитивную сторону этого процесса.
Даже если чувствуете, что вы проваливаетесь в прежние переживания, объясняйте себе истинную причину происходящего, старайтесь поддержать себя и действовать по‑новому.
Необходимо помнить, что просить и принимать помощь абсолютно нормально. Мы живые люди, у которых могут возникнуть сложности. Мы гораздо быстрее и радостнее сможем двигаться дальше, если поймем, что каждый из нас порой нуждается в поддержке и опоре.
Автор: Евгения Блисковка
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru